Lapse toitumine peab olema tasakaalus terade, puuviljade, köögiviljade, kala, liha ja muna tarbimisega, nii et lastel oleksid kõik toitaineid, tagatud oleks organismi nõuetekohane toimimine ja tervislikul teel kasvatamine.
Kuni kuue kuu vanuseid imikuid tohib toita ainult rinnapiima või valemiga ning pärast seda hakatakse neid toitu sisestama väikestesse portsjonitesse, hakkavad mõnikord ka uued toidud kasutusele võtma 4 kuud pärast elu. Pärast üheaastast laps saab juba perekonna dieedi läbi viia, kuid on oluline, et lapse tervislik toit oleks tervislik .
Lapse toitmise menüü
Hea näide imiku toitmisest on:
- Hommikusöök - terved terad puuviljadega ja piimaga.
- Collation - 1 leib juustu kaevanduste ja apelsinimahlaga.
- Lõunasöök - 1 munatikott riisi ja salatiga ning 1 puuvilja magustoiduks.
- Snack - 1 jogurt ja 1 puuvilja.
- Õhtusöök - kartulite ja köögiviljade ning magustoidu 1 puuviljaga kala hautatud.
Kogu päeva jooksul on oluline jooma vett ligikaudu 1 liitri kohta päevas. Konditooted, karastusjoogid, koogid ja kristalliseeruvad võivad toota palju lapse toitu, kuid neid tuleks mõõdukalt tarbida ja neid lubatakse 1 kuni 2 korda nädalas.
Imiku toit 6 kuud kuni 1 aasta
Imiku toitmine alates kuuest kuust kuni ühe aastani on väga tähtis faas, sest enne lapse toidutöötlemist toidetakse ainult piima ja seejärel tehakse ühe ja sama kuiva ja tahkise toitmise ajal ühekordse piimatoiduga märkimisväärseid päevaseid koguseid.
Mida laps saab süüa:
Pärast 6 kuu vanust võite alustada oma imikutoiduga:
- gluteenivaba teraviljapudruni kuni kuue kuu vanuseks ja gluteeniks pärast 6 kuud;
- köögiviljapuljong kõrvitsaga, kartulid, porgandid;
- õun, pirn, banaan;
- riis, pasta, leib, küpsised alates 6 kuust;
- liha ja kala: alusta tailihaga, esialgu ainult suppide maitsmiseks;
- jogurt;
- Muna: munakollane 9 kuu tagant ja selge 12 kuu pärast;
- Kaunviljad, nagu oad, terad, fava-oad, läätsed, herned: alates 11-kuulistest.
Kuidas alustada mitmesugust lapse toitmist
Näitena võib olla toidutootmise alustamine mitmel viisil:
- 4 kuu jooksul alustatakse gluteenivaba teraviljapudriga;
- 4 ja poole kuuga poja puuviljaga;
- 5-kuune köögiviljakasvatus;
- 6 kuuga kooritud liha köögiviljad;
- 7 kuu jooksul riis, pasta, leib, vahvlik;
- 9 kuu jooksul kala, munakollane, jogurt;
- 11 kuu jooksul kaunviljad, nagu oad, terad, fava-oad, läätsed, herned;
- 12 kuu pärast võib laps juba süüa, mida ülejäänud pere sööb.
Et teada saada, milline toitumisplaan järgneb esimese aasta jooksul, on oluline järgida oma pediaatria või toitumisspetsialisti nõuandeid.
Siin on, mida teha, kui teie laps ei soovi süüa:
Kasulikud lingid:
- Imikutoit 0-12 kuu jooksul
