Šokolaadi söömine sööb, sest väikesed šokolaadi annused organismis soodustavad ainevahetust, hoides seda kiiremini ja aitavad vähendada rasva hulka kehas.
Lisaks sellele mõjutavad kääritatud šokolaadi mõned antioksüdandid hormooni nimega leptin, mis reguleerib küllastust, mis aitab kaotada kehakaalu. Lisateave leptiini kohta: kuidas kontrollida leptiini ja kaalust alla võtta.
Šokolaadis olevad omadused, mis aitavad teil kaalust alla võtta, on šokolaadikakaos, nii et kõige parem on süüa mõru või mõru šokolaad.
Kuidas kaalust alla võtta šokolaadi söömine
Kaaluma ka šokolaadiga, on tähtis tasakaalustatud toit unustada ilma liialduseta, regulaarse kehalise aktiivsuse treenimine ja sööma ainult 1 ruutu mõru šokolaadi või pool kibe päevas, eriti pärast hommikusööki või lõunasööki.
Šokolaad toob tervisele kasu, sest selle antioksüdantide kõrge sisaldus kaitseb rakke, kuid kuna šokolaadil on ka palju kaloreid ja rasvu, ei tohiks soovitatud koguseid ületada.
Chocolate Diet Menüü
Järgmises tabelis on näidatud 3-päevane šokolaaditarbimise menüü.
| Sööki | 1. päev | 2. päev | 3. päev |
| Hommikusöök | 1 klaas kooritud piima + 1 kollane kakaopulberdesserti + 3 terve tera röstsaiaga koos margariiniga | 1 koor jogurt + 30 g kaerahelbed + 1 kiivi | 1 klaas kooritud piima kohviga + 1 täisniil leiba ricottaga |
| Hommikune suupiste | 1 purustatud banaan koos 1 supilusikatäis kaetud kaera | 1 õun + 2 pähklit | 1 klaas ananassi kapsa rohelist mahla |
| Lõunasöök / õhtusöök | Makaronada integreeritud tuunikala, baklazaani, kurgi ja kastmega ning tomatiga + 25 g mõru šokolaadi | 2 prahikat kanafilee + 3 kapsast. pruun riisipupp + 2-col. bean-supp + toores salat + 25 g mõru šokolaadi | 1 portsjon keedetud kala + 2 väikest kartulit + keetke köögivilja + 25 g šokolaadi |
| Pärastlõunane suupiste | 1 külmjogurt + 1 kollane linaseemne + 1 täisniisi leib juustuga | Peedipiimahl oranž + 1 väike tapiokk margariiniga | 1 külmjogurt + 1 kollane kaerahelbed + 2 papaia viilud |
Ideaalne on kasutada šokolaadi peamise jahu, mis sisaldab salati, magustoidu, sest köögiviljade kiudud põhjustavad suhkru imendumist soolestikus aeglaselt, vähendades glikeemia suurenemist.
Lisaks toiduga hoolitsemisele on oluline füüsiline aktiivsus harjutada vähemalt 3 korda nädalas, kuna harjutused aitavad suurendada ainevahetust ja rasvade põletamist.
Kõhušokolaadi toitainesisaldus
| Komponendid | Summa 1 kvadrusele kibedale šokolaadile |
| Energia | 27, 2 kalorit |
| Valgud | 0, 38 g |
| Rasvad | 1, 76 g |
| Süsivesikud | 2, 6 g |
| Kiud | 0, 5 g |
Poolkarjaste šokolaadis olevad rasvad on enamasti tervisele halvad, mistõttu liigne šokolaad võib tarbida kolesterooli.
Vaadake teisi šokolaadi eeliseid järgmises videos:
