Parimad koduvähendid, mis aitavad võidelda tendiniidi vastu, on taimed, millel on põletikuvastane toime nagu ingver, aloe vera, kuna nad toimivad probleemi juurest, tuues kaasa sümptomite leevendamise.
Siin on mõningaid põletikuvastaste ravimtaimede võimalusi, mida saab kasutada mahla, tee, kompressi või tuhatoosina.
1. Ingveri tee
Ingver on tugev põletikuvastane aine, mida võidakse kasutada kõõluse vastase võitluse jaoks. Lisaks teedele võite süüa ingveri, mis on Jaapani köögis väga levinud. Võite lisada see maitsestamine lihas, mis on suurepärane, et näiteks kana maitsta.
- Tee: aseta 1cm ingverit keema 500 ml vees, jäta jahtuma. Koorige ja võtke veel soe 3-4 korda päevas.
2. Põletikuvastased toidud
Põletikuvastaste toitude, nagu koriandri, vesikonna, tuuni, sardiinide ja lõhe söömine on suurepärased võimalused keha deflitseerimiseks ja põletikuvastase võitluse ravimiseks kehas.
Siin on, kuidas toitmine ja füsioteraapia aitavad järgmise videoga.
3. Roosimarjakompressioon
Rosemari kokkusurumine on kergesti valmistatav ja sobib suurepäraselt näiteks õlgade kõõluse raviks.
- Kuidas seda kasutada: laske rosmariini lehed pestiga, lisage 1 spl oliiviõli, kuni see moodustab pasta ja asetage marli ja asetage see täpselt valus kohale.
4. Feneli tee
Apteegitilli tee on meeldiv maitse ja võib olla näidustatud põletikuvastase toime korral põletikuvastaseks.
- Kuidas seda teha: lisada 1 tl fennelit tass keeva veega ja lasta katta 3 minutit. Kurgu ja võta soe 3-4 korda päevas.
5. Aloe vera geeliga kodulinnud
Aloe vera, mis on ka tuntud nimega slug, on paranemismeetodil ja on hea võimalus võidelda tendiniitidega. Aloe vera mahla võite võtta iga päev, ja selle ravi täiendamiseks võite kasutada kummikatti tendiniidi kohas.
- Kuidas kasutada: Avage leht aloe vera ja eemaldage selle geel, lisage marli ja kandke nahale, kattes marli. Lase tal umbes 15 minutit, 2 korda päevas.
Kuid need ei tohiks olla ainus raviviis, kuigi nad on suurepärased kliinilise ja füsioterapeutilise ravi täiendamiseks, mis võib hõlmata näiteks põletikuvastaste ainete, nagu näiteks Ibuprofeeni, salvide nagu Cataflan või Voltaren, võtmist ja külmade kompresside kasutamist lisaks põletiku kiirenemist ja kõõluste taastumist.
