Raudade imikutega toitude sisestamine on väga tähtis, sest kui beebi imetamine lõpetatakse ja imetamine algab kuue kuu vanuselt, on tema raua loodusvarad kadunud, nii et mitmekesise dieedi kasutamisel peab laps sööma:
- Küpsetatud punane lääts: 2, 44 mg Fe 100 grammi toidu kohta;
- Petersell: 3, 1 mg Fe 100 grammi toidu kohta;
- Küpsetatud munakollane: 4, 85 mg Fe 100 grammi toidu kohta;
- Maguskartul: 1, 38 mg Fe 100 grammi toidu kohta;
- Küüslauk 0, 7 mg Fe 100 grammi toidu kohta;
- Lean Veal: 2, 4 mg Fe 100 grammi toidu kohta
- Kana: 2 mg Fe 100 grammi toidu kohta;
- Õrn lambaliha: 2, 2 mg Fe 100 grammi toidu kohta
- Punane beanipuljong: 7, 1 mg Fe 100 grammi toidu kohta;
- Papaya: 0, 8 mg Fe 100 grammi toidu kohta;
- Kollane virsik: 2, 13 mg Fe 100 g toidu kohta;
- Vesikeskkond: 2, 6 mg Fe 100 grammi toidu kohta.
Vana Baby Iron (RDA)
Imiku keha raua vajadus suureneb oluliselt 6-kuulise eluea lõppedes,
- 0 kuni 6 kuu vanused imikud: 0, 27 mg
- 7 kuni 12 kuu vanused imikud: 11 mg
Raua sisaldava toiduga on võimalik ainult lapse igapäevaseid raua vajadusi jõuda ja pakkuda, kuid tavaliselt on rauapuuduse vältimiseks tavaline lisamine raud.
Raseduse vajadus beebi kehas suureneb oluliselt 6 kuu eluea lõpus, sest ema piim on piisav, et tagada vajadus ligikaudu 0, 27 mg rauda päevas, kuna sellel on loodusliku raua reserv selle eluetapi jaoks, kuid kui see jõuab esimesest aastast kuus elukuuni, nõuab selle intensiivne areng palju rohkem rauda 11 mg päevas. Nii et kuue kuu pärast või kui hakkate mitmekesistama toitu; Pediaatrite jaoks on tavaline raua lisamine.
Kuidas suurendada beebi raua imendumist
Apelsinimahla lisamine köögiviljade või supilõikedele võimaldab köögiviljades sisalduva raua suuremat imendumist, mis küll suurtes kogustes on imendumist võimalik ainult askorbiinhappe juuresolekul. Loomset päritolu toidus sisalduv raua (munakollased, liha) ei vaja midagi imenduda, kuid ei soovitata pakkuda rohkem kui 20 grammi piima iga päev, mistõttu ei saa seda pakkuda suurt hulka raua .
Kasulikud lingid
- Beebi mao mahutavus;
- Kuidas teada saada, kas teie laps sööb hästi?
- Imikutoit 0-12 kuu jooksul.
