Kapslites olevad kiud on toidulisand, mis aitab loputada ja reguleerida soolestiku toimet selle lahtistiva, antioksüdandiva ja pehmendava toime tõttu, kuid sellega peab kaasnema tasakaalustatud ja mitmekesine toitumine.
Näiteks on olemas mitmesuguste kapslite kiud, nagu näiteks õunakapslid, kaerahelbed papaiaga või kaerakkidega peet, kuid neid tooteid tohib kasutada ainult meditsiiniline näidustus või toitumisspetsialist.
Kiudude hind kapslis
Kiudkapslite hind on keskmiselt 18-30 reaii ja neid saab osta looduslike toodete kauplustes, mõnedes apteekides ja Interneti kaudu.
Mis on kapslite kiudude eesmärk
Kapsli kiud on mõeldud inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta ja kellel on sooleprobleemid, näiteks kõhukinnisus, sest kiud kääritatakse mõnede soolestiku bakterite poolt, aidates sellega reguleerida.
Lisaks sellele püsivad kiud maoga võrreldes teiste toitainetega kauem ja aeglustavad seedimist, soodustavad küllastumist ja põhjustavad kehakaalu langust. Lisateave: Toiduained.
Kapsli kiudude eelised
Näiteks näiteks kapsli kiududel nagu õuna, kaera ja papaia kapslitel või kaerul ja peedil on järgmised peamised eelised:
- Aidake kaalust alla võtta, sest nad vähendavad söögiisu ja suurendavad küllastust;
- Aitavad kaasa soolestiku hea toimimisele lahtistava toime tõttu;
- Hõlbustada valkude ja rasvade seedimist ;
- Vältida rasva imendumist keha poolt, soodustades nende kõrvaldamist soolestikus;
- Parandage naha välimust, sest see on rikkalikult antioksüdantidest;
- Vähendage kolesterooli taset, suurendades head kolesterooli;
- Vältida vähi arengut, sest see on rikas antioksüdantidega.
Siiski on igat tüüpi kapselil konkreetseid eeliseid, mistõttu on oluline järgida arsti või toitumisspetsialisti soovitusi.
Kuidas kiudaineid kapslites võtta
Kapsli kiud tuleks kasutada vastavalt arsti või toidutöötaja juhistele ning nende kasutamine sõltub toote brändist. Kuid üldiselt:
- Apple'i kapslid : on näidatud kahe kapsli võtmine päevani;
- Kaera ja papaia kapslid: 4 kapslit päevas;
- Kaer ja suhkrupeet kapsel: Soovitatav on võtta 6 kapslit päevas. Lisateavet leiate aadressilt: oat ja peedifirma täiendus.
Seetõttu peate enne kiukkapslite kasutamist lugema pakendi juhiseid või mõnel juhul järgima arsti juhiseid ja seda tuleb võtta 20 minutit enne sööki 250 ml veega.
Kiudude vastunäidustused kapslis
Need kapslid on vastunäidustatud rasedatele naistele, imetavatele naistele ja alla 3-aastastele lastele, kuid igal juhul tuleb arst või toitumisspetsialist enne kasutamist konsulteerida.
