Seks võib toimida loodusliku antidepressantina, sest ajus esinevad keemilised muutused intiimse kontakti jooksul ja pärast seda võivad aidata parandada meeleolu, suurendada libiido ja usaldust ning vähendada depressiooni mõjusid.
Intiimne kokkupuude põhjustab meeleolu suurendavaid aju keemilisi muutusi testosterooni, östrogeeni, serotoniini ja prostaglandiinide vabanemise tõttu vereringesse, hormoonid, mis reguleerivad keha funktsioone ja võimet stressiga toime tulla. Seega võib seksuaalselt aktiivne elu aidata säilitada õigeid hormoonitasemeid, mis aitab depressiooni raviks.
Näpunäiteid aktiivse seksuaalelu hoidmiseks, kui olete surutud
Aktiivse seksuaalelu hoidmine depressiooni ajal võib olla keeruline, kuna see haigus lõpeb libiido ja seksuaalse sooviga, kuid see pühendumus ja meditsiiniline jälgimine suudavad hoida sind aktiivsest seksuaalest, mis aitab kaasa teie paranemisele. Nii et on olemas mõned näpunäited, mis aitavad teil aktiivse seksuaalelu säilitamisel selle haiguse vastu võitlemisel, näiteks:
1. Mõista, mis sulle kõige paremini meeldib seksi ja uurida teisi silmapiiri
Mõistmine, mis kõige rohkem meelitab sind teie partneriga intiimseks kontaktiks, on hea viis seksuaalse soovi puudumisel. Sageli võib seksuaalse kontakti idee tunduda liiga tülikas ja kulukas, seega on oluline keskenduda oma vaimus ja huvidele intiimseks kontaktiks. Lisaks võib teiste seksuaalsete vormide tundmine olla abiks, kuna võib leida teisi vorme, mis suurendavad rõõmu ja hõlbustavad orgasmi.
2. Rääkige oma partneriga
Teie partneriga suhtlemine selle kohta, kuidas te tunnete ja seksuaalse soovi puudumisest, võib olla väga kasulik, nii et mõlemad saavad seega hakata võitlema selle soovi puudumisega muul viisil, vähendades ka ärevust ja hirmu, mis võivad eksisteerida selle teema kohta.
3. Ärge oodake just siis, kui tunnete seda
Seks on ainult hea, kui tunnete seda, kuid kui te läbite depressiooni, siis see ei tundu kunagi või hetkel ei tundu kunagi ideaalne. Seega on oluline, et te ei pääseks pidevalt oma partnerit, tehes jõupingutusi iga hetke ja hetke pärast, et see tekiks.
4. Keskenduge haiguse ravile
Oluline on keskenduda haiguse ravile, mitte seksile ja seksuaalse soovi puudumisele, kuna selle soovi puudumine võib põhjustada ebakindlust, hirmu ja ärevust, kahjustada nende suhteid ja võib isegi haigust süvendada.
Sugu ja depressiooni suhe võib olla keeruline, kuna intiimne kokkupuude stimuleerib hormoonide tootmist, parandab meeleolu, enesehinnangut ja depressiooni allesjäänud mõju nõrgendamist, teisest küljest on depressioon mis lõpeb libiido ja seksuaalse sooviga ning varitseb usalduse ja turvalisuse. Et saaksite kergemini oma depressiooni üle saada, on oluline, et säilitate oma partneriga aktiivse ja tervisliku intiimsuhte ning on oluline mitte keskenduda ainult seksuaalvajaduse puudumisele, vaid ka haiguse ravile, mida tuleb näidata ja kaasas psühhiaater.
Peale selle, et aidata paremini kontrollida hormonaalseid muutusi, peaksite püüdma ka korralikku toitu ja tavalisi magamiskorda ning proovige sooritada kehalisi tegevusi, et võidelda selle haigusega seotud füüsilise ja vaimse väsimusega. Vaadake teisi näpunäiteid, mis aitavad teil depressioonist väljuda.
Vaadake, kuidas parandada tihedat kontakti, vaadates järgmist videot:
