Ülemaailmne posturaalne ümberõpe (RPG) koosneb füüsilistest ravimeetoditest kasutatavatest harjutustest ja asenditest, et võidelda seljaaju muutustega nagu skolioos, köögi ja hüperlordoos, samuti muud terviseprobleemid nagu peavalu, põlved, puusad ja isegi sellised muutused nagu näiteks tüütu jalg.
Selles käsitluses analüüsib füsioterapeut kogu isiku seisundit ja näitab harjutusi, mida ta peab täitma, et tugevdada nõrgemaid lihaseid ja pikendada kogu keha ümberkujundamiseks vajalikke lihaseid, kõõluseid ja sidemeid.
RPG peamised eelised
Üleilmse posturaalse ümberõppe eeliseid saab realiseerida esimestel istungitel, kus inimene saab rohkem teada oma keha asendist, mis on juba stiimuliks, et nad püüaksid igapäevaelus säilitada hea kehahoia. Muud hüvitised on järgmised:
- Võitlege seljavalu ja tasandake selg;
- Iasiini likvideerimine;
- Hoolige tortikolluust;
- Parandage põlvede positsioneerimist;
- Parandada anküloseeriva spondüliidiga inimestega pagasiruumi hingamist ja liikumist;
- Lahendada selgroo probleeme nagu herniated ketas;
- Aitavad kaasa liigeste muutuste ravimisel nagu puusa krooniline valu;
- Kõrvaldage peavalu, mis on tingitud selja ja kaela lihaste liigne pingestamine;
- Lõika peavalu ja valu lõualuu kaudu, mis on tingitud muutustest temporomandibulaarses liiges;
- Parandage lame suu, et võimaldada gravitatsiooni jõudude paremat ümberkorraldamist;
- Parandage hingamist, võimaldades hingamislihaste suuremat amplituudi;
- Parandage pea asendit, mis paljudel juhtudel on paremini kui ideaalne;
- Parandage õlgade positsioneerimist, mis paljudel juhtudel on edasi liikumas.
RPG-harjutustes on näidatud, võttes arvesse iga inimese vajadust, seetõttu on retseptid isiklikud, puuduvad üldised soovitused, sest igal inimesel on ainulaadsed omadused, mida tuleks arvestada. Iga seanss kestab umbes 1 tund ja on individuaalne.
Mis on RPG harjutused
On olemas 8 ülemaailmset posturaalset ümberõppe harjutust, mis on tegelikult asendid, kus inimene peab paariks minutit seisma. Need on:
- Konnal maal lahti kätega
- Konnal maal suletud õlgadega
- Avatud õlgadega õhukesed konnad
- Konnad õhus sulguritega
- Seina vastu seisma
- Keskel seisma
- Eelmise kallakuga istumine
- Alalise eesmine nõlv
Nende harjutuste vältel palub füsioterapeut tavaliselt isikul kõhupiirkonda kokku hoida ja hoida selja külge liimitud, kuid ribide tõstmata. Lisaks sellele on tehtud stiimulid, mis viivad, et inimene peab säilitama RPG asendi umbes 4 kuni 7 minutit, ilma et kaotataks tugevust, hoides õlad, mis toetuvad jalgadele, ja jalad on tihedalt ühendatud.
Ravi aeg varieerub ühelt inimeselt teisele, kuid pärast 3 või 4 sessiooni on võimalik näha, kas ravi on kasulik või mitte. Skolioosi ja hüperkineesi saab parandada ligikaudu 8 RPG-ist, kuid kui selg on väga "kõver", võib see võtta rohkem seansse.
Kuidas toimub RPG-ga ravimine?
RPG seansil näitab füsioterapeut, milline positsioon inimene peaks seisma vähemalt 3 minutit. Selles asendis võib olla vajalik teha väikesed kohandused, mis sobivad hingeõhuga, ja inimene peab tegema jõupingutusi, et lihased püsiksid näidatud asendis.
Protsessi viisiks võib füsioterapeut stimuleerida seda, et inimene oma käega vastu võtaks, et oleks raskusi asendi säilitamisega, mis muudab õige positsioneerimise veelgi keerulisemaks.
Mõnikord toimub RPG-i seansi ajal ka muid harjutusi, mis on näidustatud isiku poolt põhjustatud valu või vigastuste raviks lisaks manipuleerimisele ja müofastsiaalsele ravile, mistõttu on see meetod, mida saab teostada ainult füsioterapeudid
