Melatoniin on organismi looduslikult toodetud hormoon, kuid seda saab toidulisandina või ravimina une kvaliteedi parandamiseks.
Kuigi organismis esineb ka ainet, võib melatoniini sisaldavate ravimite või toidulisandite kasutamine põhjustada mõningaid kõrvaltoimeid, mis on haruldased, kuid mille esinemise tõenäosus suureneb allaneeluva melatoniini koguse korral.
Kõige sagedamad kõrvaltoimed
Kuigi harva võib melatoniiniravi põhjustada järgmisi kõrvaltoimeid:
- Liigne väsimus ja unisus;
- Kontsentratsiooni puudumine;
- Depressiooni süvenemine;
- Peavalu ja migreen;
- Pilvisuse valu ja kõhulahtisus;
- Ärrituvus, närvilisus, ärevus ja rahutus;
- Unetus;
- Ebanormaalsed unenäod;
- Pearinglus;
- Hüpertensioon;
- Kõrvetised;
- Rütmihaavandid ja suu kuivus;
- Hüperbilirubineemia;
- Dermatiit, lööve ja kuiv nahk ning üldine sügelus;
- Öine higistamine;
- Valu rinnus ja jäsemetes;
- Menopausi sümptomid;
- Suhkru ja valgu olemasolu uriinis;
- Maksakahjustus;
- Kaalutõus
Kõrvaltoimete intensiivsus sõltub allaneelatud melatoniini kogusest, seda suurem on annus, seda suurem oht mõne nimetatud kõrvaltoime all kannatada.
Melatoniini vastunäidustused
Kuigi see on üldiselt hästi talutav aine, ei tohi melatoniini kasutada raseduse ja imetamise ajal või inimestel, kellel on allergia mõne tableti komponendi suhtes.
Kuidas kasutada melatoniini
Soovitatav annus on 1 ... 2 mg melatoniini üks kord päevas, umbes 1 kuni 2 tundi enne magamaminekut ja pärast söömist. Alumine annus 800 mikrogrammi näib olevat ebaefektiivne ja ettevaatusega tuleb manustada annuseid üle 5 mg.
