NAGU PUHKEB UNI JA PÄEVA JOOKSUL ÄRKVEL - HEAOLU
Põhiline / heaolu / 2018

6 võimalust uniseks saada ja jääda ärkvel



Toimetaja Valik
Truvada - AIDSi ennetamiseks või raviks
Truvada - AIDSi ennetamiseks või raviks
Päeva, töö, pärast lõunatöötajate ja õpingute ajal magamiseks on hea näpunäide tarbida stimuleerivat toitu või joogid nagu kohv, punane pull või must šokolaad. Kuid kõige tõhusam viis puhkepäevade puhkeks lõpetamiseks on öösel piisavalt magada. Ideaalne uneaeg on umbes 7 kuni 8 tundi öösel, aga kui inimene magab 9 tundi öösel ja kui nad ärkavad, tunnevad värskendust ja meeletuid, siis on neil vaja 9 tundi häid une . Vaadake, kui palju une t