Naha varane vananemine toimub siis, kui lisaks vanuse põhjustatud loomuliku vananemisega kiireneb ka eluea harjumuste ja keskkonnategurite, nagu reostus, kehaline toitumine, suitsetamine, istuv eluviis, elastsete kortsude ja plekkide moodustumine, peamiselt päikese käes ilma kaitseta, kuna nendes olukordades esinevad vabad radikaalid põhjustavad kudede tervist.
Et vältida enneaegset vananemist ja hoida näo ja keha nahka tugevamana ja niisutatuna kauem, on soovitatav keskenduda sellistele hoiakutele nagu köögiviljasisaldusega toitumine, rohkesti vedelate joomine, meik eemaldamine alati ja puhastamine ja näiteks seetõttu, et lisaks antioksüdantide suurendamisele, mis on vananemisvastased toitaineid vabade radikaalide neutraliseerimise teel, jätab naha noorema ja tervislikumaks.
Sümptomid, mis viitavad naha vananemisele
Vananemine on loomulik protsess, kuid on mõningaid märke ja sümptomeid, mis näitavad, et nahk vananeb varem kui peaks. Peamised neist on:
- Kortsud ja väljendusjooned otsmikul, huulte ümber (hiina vuntsid) ja silmad (vares jalad): tekivad kollageeni ja elastiini kaotuse tõttu, põhjustades nahale tavalist tugevust ja ebaõnnestumist;
- Tumedad laigud : need on põhjustatud liigse päikesevalguse ja fotoprotektiivi tõttu, kuna UV-kiirgused on nahale agressiivsed või ka rasedate või eakate naiste hormonaalsed muutused, mis stimuleerivad pigmenteerimist;
- Liigne viletsus : vananev vananemine muudab naha peenemaks ja küllastumatuks, kuna sellel puudub vedeliku ja rasvakihi kadu, mis muudab selle puuduva sära ja elujõu.
- Tumedad ringid : silmade ümber silmad kannatavad vananemisest tulenevalt väga tugevasti, nii et intensiivsed või halvenenud tumedad ringid võivad olla märk sellest, et nahk ei ole tervislik.
Lisaks sellele võivad juuksevärvide pleegitamine vabade radikaalide, stressi, vitamiinide ja mineraalainete, samuti geneetiliste ja hormonaalsete põhjuste tõttu halveneda.
Kuidas võidelda enneaegse vananemise vastu
Et võidelda vabade radikaalide toimel nahal, ennetades enneaegset vananemist, on oluline keskenduda hoiakutele nagu:
1. Kandke päevaseid päikesekaitsekreemi
Päikesekaitsekreem, soovitavalt SPF 30 või rohkem, on naha kaitsmiseks UV-kiirguse eest, et vältida mitte ainult vananemist, vaid ka nahavähi tekkimist. Ideaalne valida iga tüüpi nahale, olgu või õli, ideaalne filter, et vältida muid kõrvaltoimeid nagu akne moodustamine.
Õpi valima nahale parima päikesekaitsekreemi ja kuidas seda kasutada.
2. Kas naha puhastamine
Näo igapäevane puhastamine konkreetsete toodetega, nagu seebid ja kreemid, aitab säilitada pehmet ja intensiivsemat nahka. Samuti on väga tähtis alati eemaldada mask pärast kasutamist, eriti enne magamaminekut, eemaldajatega ja pesemisega seebi ja veega. See on väga oluline, et vältida naha kuivamise ja kahjustuse tekkimist.
Lisaks teeb iganädalane koorimine või perioodiline koorimine eemaldatava naha kihtide eemaldamise ja naha uuendamise. Vaadake nahahooldustööde tegemise samme kodus.
3. Kasutage antioksüdantset toitu
Toidu hooldus on võtmeks, mis võimaldab nahal olla noor, toimides seestpoolt. Näiteks aitavad näiteks antioksüdant toitaineid, nagu C-vitamiin, E-vitamiin, seleen, tsink, isoflavoonid ja resveratrool, näiteks köögiviljades, köögiviljades ja puuviljades nagu porgandid, peet, viinamarjad, tomatid, aprikoosid, papaiad ja baklažaanid. mitte ainult naha vananemise vähendamiseks, vaid ka tervislikuma keha hoidmiseks.
Vaadake, millised toidud on rikkad antioksüdantidest, mida ei saa dieedil puududa.
4. nahahoolduse tegemine
Dermatoloogile orienteeritud nahahoolitsuse meetodid on suurepärased võimalused, et mitte ainult võidelda vananemise märke, vaid need aitavad välimuselt nooremat välimust, kuna need suudavad vähendada peened jooned ja kõrvaldada plekid. Mõned peamised soovitatavad ravimeetodid on näiteks raadiosagedus, karboksüteraapia, keemiline koorimine, impulssvalgus, mikro-nõelamine või hapetega töötlemine. Vaadake lisateavet pahtuva näo vastu võitlemiseks kasutatavate meetodite kohta.
Kui selliseid ravimeetodeid ei piisa, on alternatiiviks näiteks näo täidise töötlemine hüaluroonhappe või botoksi abil või lõpuks plastiline kirurgia ja on oluline rääkida dermatoloogiga olemasolevate alternatiivide kohta.
5. Kas terved harjumused
On tõestatud, et sellised kahjulikud harjumused nagu suitsetamine, liigne alkoholitarbimine, istuv eluviis, stress ja puhkusetunne kahjustavad naha väljanägemist, ja on väga tähtis selliseid hoiakuid pöörata nii, et nahakuded oleksid hästi toidetud, hüdreeritud ja terved. Seega on soovitatav:
- Harjutada kehalisi tegevusi 3 kuni 5 korda nädalas;
- Joo 1, 5 kuni 2 liitrit vett päevas;
- Suitsetamine;
- Magage hästi, vältige öiste kaotamist;
- Vältige ülemäärast stressi.
Lisaks on soovitatav hoida tavapäraseid meditsiinilisi hinnanguid ajakohasena, et kontrollida näiteks haigusi, mis võivad naha väljanägemist halvendada, näiteks hormonaalsed häired, vitamiinipuudused või vereringehäired.
