Selleks, et rasedus oleks tõesti paarise eluga õnnelik samm, on oluline, et vähemalt kolm kuud enne rasestumist oleks paar pidanud günekoloogile nõu, et näidata, mida naine ja mees peaksid terve raseduse tagamiseks tegema.
7 ettevaatusabinõud, mida võtta enne rasestumist:
1. Alustage foolhappe tablettide võtmist
Seda ravimit tuleb alustada 3 kuud enne rasestumisvastase vahendi kasutamist, et vähendada beebi neuroloogiliste probleemide riski.
Foolhape on oluline, et tagada lapse närvilõpetaja õige sulgemine, mis esineb rasedusnädala alguses, kui naine tavaliselt isegi ei tea, et ta on rase. Folaadirikaste toiduainete tarbimise suurendamine võib samuti aidata tagada lapsele väiksema riskiga rasedust. Siin on mõned näited: foolhappega rikkalik toit.
2. Tehke ettekujutusi
3 kuud enne rasestumist tuleb teha täielik vereanalüüs, uriinianalüüs, väljaheide ja tsütomegaloviiruse, punetiste, toksoplasmoosi, süüfilise, hepatiit B ja AIDS-i seroloogilised testid. Lisaks sellele peaks naine ikkagi täitma papimähki ja ultraheli, et kontrollida tema günekoloogilist tervist ja mees spermogrammi, et hinnata seemnerakkude tõhusust ja kogust.
Kui oodataval emal või isal on geneetiliste väärarengute perekonnaajalugu või kui paaril on lähedane sugulus, nagu ka nõbu abielu puhul, peab ka paar tegema spetsiifilisi geneetilisi teste. Vaadake teisi raseduse katseid.
3. Vältige alkohoolseid jooke
Alustades 1 klaasi veini või 1 klaasi õlut enne rasestumist, ei kahjusta tõenäoliselt last, kuid suurem alkoholisisaldus suurendab abordi ja loote alkoholisündroomi ohtu, eriti kui see on tarbitud pärast 5 rasedusnädalat, ja seetõttu ei soovitata alkohoolsete jookide tarbimist raseduse ajal.
4. Kontrollige, kas olete juba võtnud kõik vaktsiinid
Mõned vaktsiinid on olulised rahumeelse raseduse tagamiseks, nagu punetised, tuharakud, B-hepatiit ja teetanus, mistõttu, kui te pole neid vaktsiine võtnud, rääkige oma arstiga.
5. Harjutus regulaarselt
Regulaarne treenimine soodustab keha lõõgastumist ja parandab selle funktsioone, lisaks aitab saavutada või säilitada ideaalkaalu, mis aitab samuti kaasa tervisliku ja rahulikuma raseduse saavutamisele. Näiteks tuleks vältida suurel määral harjutusi, näiteks hüppeid, jalgpallimänge või korvpalli, sest kukkumised võivad põhjustada raseduse katkemist, kuid jalutuskäigust, kehakaalu väljaõppest, jooksmisest, jalgrattasõidust ja Pilates'ist.
6. sööge hästi
Lisaks rasvade, suhkrute ja töödeldud toiduainete vältimisele on hea mõte investeerida E-vitamiini ja foolhappega rikkalikku toitu, mis aitab reguleerida hormoonide tootmist ja hõlbustada kontsept. Teine oluline hoolitsus on juua rohkelt vett ja vältida saastumise vältimiseks haigete inimeste ligipääsu.
7. suitsetamisest loobumine
Kui suitsetate, peate suitsetamisest loobuma enne rasestumist, sest sigarettide suitsetamine takistab munaraku ovulatsiooni ja implanteerimist, vähendades rasestumisvõimalusi. Lisaks sellele on laps väga kahjulik, isegi kui see suitsetab passiivselt.
Lisaks nendele hooldustele ei soovitata enne rasestumist juuste värvimist, järk-järgulist harja tegemist või muud kemikaalidega töötlemist, kuna need võivad lisaks formaldehüüdele sisaldada muid toksilisi aineid, mis võivad rasestuda.
Kui teile meeldib see teave, lugeda ka:
- Toit viljakuse suurendamiseks
- Kuidas rasestuda kiirelt
-
Kuidas teada saada parimatest rasestumispäevade päevast
