Immuunsuse suurendamiseks saab süüa 1 toorpiima küüslauku päevas, kuid on ka mahlad ja teed nauditavamaks, mis võib olla kasulik, kui keha tugevam on haiguste ja nakkustega võitlemisel.
Nõrk keha on haigustele vastuvõtlikum ja need lihtsad meetmed aitavad säilitada tervislikku elu. Oluline on meeles pidada, et keha ja vaim on ühendatud, nii et lisaks ülaltoodud näpunäidetele tuleb teil vabaneda kõikidest stressidest ja pingetest, mis juhtuvad igapäevaselt.
1. Ehhinatsea tee
Suurepärane kodune abinõu immuunsüsteemi tugevdamiseks või reguleerimiseks on võtta ehhiaatsia ja küüslaugu tee, sest ehhiaatsia on adaptogeenne taim, mis aitab stimuleerida immuunsüsteemi, kui see on nõrk, või vähendab seda, kui see on väga aktiivne, näiteks Näiteks juhtub autoimmuunhaiguste korral. Küüslaukil on tugev põletikuvastane ja antibakteriaalne toime, mis kaitseb infektsioonide eest.
Koostisosad
- 1 supilusikatäis ehhiaatsiat;
- 1 küüslauku küüslauk;
- 1 tassi keeva veega.
Valmistamisviis
Keetke vesi koos küüslauguküüntega ja lülitage kuumus välja. Seejärel asetage ehhiaatsia keevasse vette, katke ja laske soojeneda 5 minutit. Järgnevalt filtreerige ja joomake, ilma suhkrut lisamata. Võtke 3 kuni 4 tassi teed päevas.
2. Maasika mahl
See mahl on rikkalikult C-vitamiini, mis aitab parandada keha toimimist ja tugevdada keha kaitset.
Koostisosad
- 2 tassi maasika;
- 300 ml vett;
- Honey maitse järgi.
Valmistamisviis
Lisage segistis kõik koostisosad ja segage hästi. Mahu võib magustada mesilasega, sest suhkur aitab põletikulise organismi arengut.
3. Mango mahl
Selles mahlas on rikkalikult ka C-vitamiin ja beetakaroteen, mis aitab suurendada immuunsust.
Koostisosad
- 2 suured varrukad;
- 2 porgandit;
- 400 ml vett;
- Honey maitse järgi.
Valmistamisviis
Jahutage segistis olevad koostisosad ja magustage see meega.
Selle puu omadused ja toitained aitavad samuti kontrollida vererõhku, suurendades seega selle puuvilja igapäevast tarbimist mahlade, magustoitude ja isegi kuumade toitude kaudu, kuna kvaliteetne toitumine on hea tervise määraja.
4. Taimne tee ja veetustatud õun
Hea kodus esinev parandus immuunsüsteemi stimuleerimiseks on lutsakese ja purpurpunase õitsenguga rikastatud ehhiase tee.
Koostisosad
- 1 käputäis veetustatud õunat
- 1 käputäis lagritsat
- 1 käputäis lillapuu Ipea peels
- 1 käputäis ehhiaatsiat
- 1 kätt kassi küünest
- 1 liitrit keeva veega
Valmistamisviis
Eemaldage õun, kuivatage, pesta, tükeldage see ja küpseta, kuni tükid on kuivad ja kuldsed.
Pange kõik maitsetaimed ja õun pannile, kattes keeva veega. Tape, lase seista 20 minutit, tüvega ja juua seda teed mitu korda päevas.
5. Cistus incanus tee
Veel üks suurepärane koduaimendus immuunsussüsteemi stimuleerimiseks on võtta Cistus incanus'i tee, kuna sellel ravimtaimidel on antioksüdandid, põletikuvastased, antiseptilised, antimikroobsed ja kasvajavastased omadused, mis kaitsevad erinevate haiguste eest.
Koostisosad
- 1 tl tsistas incanus kuivatatud lehti
- 1 tassi keeva veega
Valmistamisviis
Lisage lehed keeva veega ja laske mõni minut seista. Kui see on soe, tüve ja juua siis.
6. Graviola mahl papaiaga
See salvei mahlade retsept on immuunsüsteemile kasulik, sest see on võimeline soolestikku reguleerima, muutes keha toitaineid paremini imenduma. Nii võib näiteks harilikku mahla kasutada gripi või külmetushaiguste raviks.
Selles mahlas on lisaks soursopile ka sidrun ja papaia, mis on rikkad antioksüdantidest, mis võimendavad immuunsüsteemi tugevdamist ja kaitsevad keharakke stressi poolt tekitatud kahju eest.
Koostisosad
- 1 graviola
- 2 sidruni
- 1 suur papaia
Valmistamisviis
Eemaldage koor ja segage segistis olevaid koostisosi. Kui soovite, lisage talli meest.
Selles mahlas on vähe kaloreid, võttes ainult umbes 180 kalorit ja seetõttu sobib ka kaalulangus toitumine. Soursopi võib kasutada ka unetuse ja kõrge vererõhu jaoks. Et saada rohkem teavet graviola eeliste kohta vt: graviola eelised.
7. Roheline tee
Roheline tee on suurepärane kodune ravim, mis tugevdab immuunsüsteemi, kuna see on rikkalikult flavanoidide jaoks, mis stimuleerivad immuunsüsteemi toimimist, jättes kehast tugevamaks viiruste ja bakterite tekitatud nakkuste eest.
Koostisosad
- 2 supilusikatäit maitsetaimede või kotike rohelise tee ja
- 1 tassi vett
Valmistamisviis
Selle koduse ravivahendi ettevalmistamiseks lisage rohekassi maitsetaimi või kotike tassi keeva veega ja loputage umbes 5 minutit. Suhkur, mis teile meeldib ja juua vähemalt 2 tassi päevas.
See kodune ravim on ka suurepärane neile, kes tahavad kaalust alla võtta ja väsimuse sümptomeid vähendada.
8. Tomatimahl
Tomatimahl on palju tsinki, aidates sel viisil organismil võidelda viiruste ja bakteritega ning vähendada selliste haiguste nagu gripi, külmetushaiguste ja kopsupõletiku tõenäosust.
Koostisosad
- 2 porgandit;
- 4 salat lehti;
- 2 tomatit.
Valmistamisviis
Selle koduse ravivahendi valmistamiseks tuleb kõigepealt kõik koostisosad pesta, porgandi otsad eemaldada ja tomatid lõigata pooleks, et nende seemned eemaldada. Seejärel lisage koostisosad tsentrifuugis eraldi, nii et neid vähendatakse mahlasse ja segage 3 mahla klaasist.
