Lõõgastav vann on ideaalne võimalus taastuda väsitavast päevast ja vabastada akumuleeritud stress, pakkudes energiat, mis on vajalik uute igapäevaste väljakutsetega toime tulemiseks.
Enamikul juhtudel on piisavalt sooja vanni, et lõõgastuda lihaseid ja kõrvaldada pinged. Siiski, kui on vaja lisaabi, on vannisoolad suurepärane lisand, kuna need vabastavad maitsed, mis soodustavad heaolu tunnet ja toimivad aroomiteraapiaga.
Mõistke ärevuse leevendamiseks aroomiteraapiat.
1. Geraniumi, lavendli ja apelsini vann
See aromaatne vann lõõgastumiseks valmistatakse jämeda soola ja eeterlike õlidega, mis soodustab psühholoogilist ja ka lihaste lõõgastumist aurude sissehingamise ja toimeainete imendumise kaudu naha kaudu. Vanni võtmiseks duššikohas paigutage soola ja maitsetaimi nagu kummel või lavendel kaunistamiseks, et ühendada duši all, kuid kui teil on vann, et seda lõõgastavat vanni valmistada, järgige juhiseid:
Koostisosad
- 1 vannis on soe vesi
- 1 klaas jäme soola
- 2 tilka geraaniumi eeterlikku õli
- 4 tilka lavendliõli
- 2 tilka apelsini-sorreliõli eeterlikku õli
Valmistamisviis
Pange kõik koostisained vanni sisse ja segage hästi. Loputage vannis vähemalt 10 minutit.
Eeterlikud õlid ei ole vees täielikult lahustuvad, nii et parem lahjendada, neid saab segada beebi kehapiimaga ja seejärel lisada vette.
2. Marjorami vann, Epsomi soolad ja lavendel
Epsomi soolade ja eeterlike õlidega valmistatud lõõgastav vann on suurepärane võimalus stresside ja igapäevase stressi vähendamiseks. Selle vanni komponendid pakuvad arvukalt eeliseid füüsilisele ja vaimsele tervisele, aga ka pinge- ja jäiklihaste leevendamisele, valu vähendamisele ja närvisüsteemi lõdvendamisele, elukvaliteedi parandamisele.
Koostisosad
- 125 g Epsomi soola
- 125 g naatriumbikarbonaati
- 5 tilka marjamaami eeterlikku õli
- 5 tilka lavendli eeterlikku õli
Valmistamisviis
Lisage kõik koostisosad kaussi ja lisage see vanni enne vanni alustamist. Vannisoolad lahustatakse vannis ja leotada 20 kuni 30 minutit.
Lõõgastumise kogemuse parandamiseks lülitage valgus välja, asetage vaikne instrumentaalmuusika ja kergitage küünlaid, et keskkond muutuks mugavamaks.
3. Bergamoti ja lavendli vann
Lavendli ja bergamotiõli sisaldav lõõgastav vann on suurepärane võimalus keha ja meele lõõgastumiseks. Lavendel on ravimtaim, millel on rahustavad omadused ja mis kombineerituna bergamotiga aitab vähendada ärevust ja stressi, pakkudes neile paremat elukvaliteeti neile, kes seda lõõgastavat vanni kasutavad vähemalt kord nädalas.
Koostisosad
- 10 tilka lavendliõli
- 10 tilka bergamotiõli
Valmistamisviis
Selle lõõgastava vanni valmistamiseks asetage lihtsalt sooja vett vanni sisse ja lisage ravimtaimede tilgad. Inimene peaks jääma vanni umbes 20 minutiks.
Tervisega lõõgastava vanni eelised
Kuigi see on suurepärane viis vaimse tervise edendamiseks, sest see aitab kaotada stressi ja aitab teil lõõgastuda, on seda tüüpi vannil palju muid eeliseid, nagu näiteks:
- See parandab vereringet : soe vesi aitab veresoontel lõõgastuda, hõlbustades vere läbimist ja vähendades südame jõudu;
- Soodustab lihaste tervist : lõõgastav vann aitab leevendada lihaste või liigeste vigastuste põhjustatud valu, vältides tarbetut lihaspinget;
- Vähendab vererõhku : parandades vereringet, vähendab selline vanni veresoonte survet;
- Väldib peavalu : kaela lihaste lõõgastumine ja veresoonte laienemine pea aluses, parandada vereringet, vältida peavalude tekkimist;
Lisaks soodustab see vann intensiivset lõõgastumist, aitab unehäireid ravida, kuna see valmistab keha magamiseks lõdvestades lihaseid, puhastades meelt ja pisut suurendades kehatemperatuuri.
