täidisega tervise retseptid

See lasagna retsepp lisaks sellele, et see on väga praktiline, lihtne ja maitsev, on 35% vähem kaloreid kui enamik traditsioonilisi lasagneid, kogudes ainult 2900 kalorit, mis on 1500 kalorit vähem kui traditsiooniline 4400 kalorikoha retsept. Seega on see hea valik dieediga inimestele, kuid tahab toitumisspetsialisti kavast välja võtta. Kui

Kapsa mahl on suurepärane koduabiline kaalulangus, sest see parandab soolestiku toimimist, sest kapsas on looduslik lahtistav aine ning sellel on ka omadused, mis detoksifitseerivad keha, soodustades sellega kehakaalu langust. Mahlakomplekti valmistamiseks pesta võiõli lehti, eemaldades võimalikke jääke, järgige ühte allpool olevatest retseptidest. 1. Kap

Kolesteroolitaseme vähendamiseks mõeldud viinamarjamahl on suurepärane koduvahend, sest viinamarjas sisaldub resveratrooli sisaldav aine, mis aitab vähendada halva kolesterooli ja on tugev antioksüdant. Resveratrooli leitakse ka punasest veinist ja seepärast võib see olla ka hea valik vere kolesterooli kontrollimiseks ja soovitatav võtta päevas kõige rohkem 1 tassi punast veini. Kuid nee

Detox mahlad aitavad kaalust alla võtta ja keha puhastada, kuna neil on vähe kaloreid ja nad on rikas toitainetega, mis parandavad soole- ja maksatalitlust. Lisaks on neil mahladel antioksüdantne toime, mis aitab tugevdada immuunsüsteemi ja on kiudainetega rikastatud, mis parandab soolestiku transiiti. Id

Roosmari, basiilia, oregano, pipar ja salsinha on näited suurepärastest aromaatsetest maitsetaimedest ja vürtsidest, mis aitavad toitu vähendada, kuna nende maitsed ja aroomid on suurepärased asendajad. Sool on maitsestamine, mis võib liialdatud kasutamisel põhjustada kahju, kuna see võib tõsta vererõhku, suurendades seeläbi südamehaiguste riski ja võib põhjustada silma ja neerude probleeme. Teadke probl

Neid, kellel on diabeet, tuleks mahla kasutada väga hoolikalt, kuna need sisaldavad tavaliselt suhkru väga suuri koguseid, näiteks apelsinimahl või viinamarjamahl, mida tuleks seetõttu vältida. Seega on soovitav süüa midagi koos madala glükeemilise indeksiga, näiteks terve toast, et vältida ülemäärast veresuhkru taseme tõusu. Mõned suurepä

Seal on toidud, mida saab kasutada maitsvate mahlade valmistamiseks, mis aitavad teil kaalust alla võtta, kaotada kõht, vähendada puhitus, diureetikume ja isegi vähendada isu. Neid mahlasid saab kergesti kodus puhastada tsentrifuugi või segisti abil ning see tuleb joob koheselt kogu toitainete sissevõtmiseks. 1. A

Antioksüdantide mahlad, kui neid sageli neelatakse, aitavad säilitada tervet keha, kuna nad on suurepärased võitluses vabade radikaalidega, vältides selliseid haigusi nagu vähk, südame-veresoonkonna haigused ja nakkused, kuna need tugevdavad ka immuunsüsteemi. Lisaks sellele sisaldavad looduslikes mahlades sisalduvad puuviljad ja köögiviljad koos teiste koostisainetega seotud antioksüdante, aitavad kaalust alla võtta, muuta nahk ilusamaks, elastsemaks ja nooremaks. 1. pirn ja

Açaí on rikkalikult antioksüdantidel puu, mis puhastab artereid, võideldes vananemise vastu ja hoiab ära haigused. Açaí tarbimine on eriti soovitatav inimestele, kes osalevad mingisuguses füüsilises tegevuses, kuid see aitab samuti kontrollida kolesterooli, vähendada kõhukinnisuse probleeme, parandab vereringet, visiooni ja võidelda osteoporoosiga. Puuviljad

Hea omatehtud lisand aitab suurendada lihasmassi, kui see on kõrge valgus ja energias, mis lihtsustab lihaste taastumist ja lihaste hüpertroofiat. Lisaks on lihase kasvatamiseks mõeldud omatehtud lisand, näiteks klaasist rikastatud banaaniga seotud vitamiin, aitab kiiremaid tervislikke kahjustavaid lihaseid üles ehitada. Kui

Tsitrusviljad on rikas C-vitamiiniga ning sobivad suurepäraselt tervise edendamiseks ja haiguste ennetamiseks, sest need tugevdavad immuunsüsteemi, jättes kehast rohkem kaitse viiruste ja bakterite rünnakute eest. Soovitatav on tarbida C-vitamiini päevas ja tervislikku ja tasakaalustatud toitu on suhteliselt lihtne saavutada, kuid on tähtis suurendada oma C-vitamiini tarbimist raseduse ajal, kui te toidate last rinnaga või kui te olete rasestumisvastane tablett või lähedane sigaret Lisaks peaks ühtlasi suurendama C-vitamiini tarbimist sügisel ja talvel, et ennetada või võidelda nohu ja grippi.

Ananassimahl on kasulik kehakaalu langetamiseks, sest see on rikkalikult kiudaineid, mis aitab vähendada isu ja soodustab soole funktsiooni, vähendades kõhukinnisust ja turse kõhus. Lisaks sellele on ananassi diureetikum ja see vähendab vedelikupeetust ja sellel on vähe kaloreid (igal tassil on umbes 100 kalorit) ja see on hea kaalulangus. Järg

See köögiviljasalat retsept nisupelletega on hea salenemist, sest sellel on vähe kaloreid ja kiudaineid, mis vähendavad isu. Koostis: 200 g viilutatud väikest porgandit 100 g hernest 150 g brokkoli, 6 hakitud sibulat 200 g kirsstomati, lõigatud pooleks, 400 g värsket nisu võrseid, täis värsket koriandri lehte Valmistamismeetod: Kastke keed veega ja laske 2 minutiks valgustada või aurutada porgandeid, hernes ja spargelkapsleid. Jahutage

See troopiline salat retsept sobib suurepäraselt vedelikupeetuse vastu võitlemiseks, kuna tal on diureetikumid nagu melon ja kiivid ning see on suurepärane valik, mis aitab teil kaalust alla võtta ja võidelda nt tursega, mis võib tekkida ka raseduse ajal. Koostisosad 1 tassi tükeldatud melonit 1 tassi tükeldatud mango 1 viilutatud kiivit 1 tassi salat lõigatakse ribadeks 1/2 väike rukkkest Mooniseemned Valmistamisviis Kausis asetage melon, mango, kiiv, salat, arugula ja segage õrnalt. Lausril a

See ingveri rohelise tee jäätisi retsept sobib vedelikupeetuseks, sest sellel on diureetilise omadusega roheline tee ja melon. Veetõve kõrvaldamiseks on oluline ka 1, 5 kuni 2 liitrit vett päevas. Pikaajaline veetakistus võib olla signaal neerupuudulikkusest ja võib põhjustada kõrge vererõhku, mistõttu on oluline näha kardioloogi. Koostis: 1

Diabeedi dieedikoogid ei peaks ideaaljuhul sisaldama rafineeritud suhkrut, kuna see imendub kergesti, põhjustades vere suhkrusisaldust, mis raskendavad haigust ja raskendavad ravi. Peale selle peaks seda tüüpi koogid sisaldama ka rohkesti kiudaineid, mis aitavad viivitada ja reguleerida süsivesikute imendumist, võimaldades säilitada tasakaalustatud veresuhkru taset. Kuig

Kui külm saabub, on oluline teada, kuidas seda võidelda, et vältida külmetushaigusi ja kõhulahtisust. Selleks on suurepärased soovitused suppide ja teede valmistamiseks, kuna need aitavad suurendada kehatemperatuuri, muutes viiruste levitamise keeruliseks. Suhkrusiibi on suurepärane valik õhtusöögiks, kuid seda saab süüa ka kogu päeva vältel. Krüsanteemat

Porgandimahl joguriga on suurepärane kodu vahend, mis aitab juuksed kiiremini kasvada, sest porgand on rikkalikult A-vitamiini ja jogur sisaldab rohkesti proteiine, toitaineid, mis on vajalikud juuste moodustamiseks. Porgandimahla retsept joguriga See retsept on väga lihtne valmistada ja seda saab iga päev juuste kasvatamiseks aidata. K

Ananass on suurepärane kodu diureetikum, mis hõlbustab seedimist ja on suurepärane antioksüdant, mis eemaldab kehast kõik toksiinid ja lisandid. Ananass, lisaks sellele, et see on rikkalikult C-vitamiini, sisaldab ensüümi, mis stimuleerib seedimist, vähendab kõhu paistetust ja muudab selle kergemaks ning on seega suurepärane võimalus kaalust alla võtta ja vedeliku hoidmiseks. Siin on ku

See rohelise banaani biomassi strogonofe on mõeldud neile, kes soovivad kaalust alla võtta, sest neil on vähe kaloreid, aitab vähendada isu ja soovi süüa kompvekke, sest selle osa stroganovis on 222 kalorit ja 5 g kiudaineid, mis aitab ka ravida vangistust kõht Rohelise banaani biomassi saab osta supermarketites, looduslikes toiduainete kauplustes ja seda saab teha ka kodus. Vaada