Antioksüdantide mahlad, kui neid sageli neelatakse, aitavad säilitada tervet keha, kuna nad on suurepärased võitluses vabade radikaalidega, vältides selliseid haigusi nagu vähk, südame-veresoonkonna haigused ja nakkused, kuna need tugevdavad ka immuunsüsteemi.
Lisaks sellele sisaldavad looduslikes mahlades sisalduvad puuviljad ja köögiviljad koos teiste koostisainetega seotud antioksüdante, aitavad kaalust alla võtta, muuta nahk ilusamaks, elastsemaks ja nooremaks.
1. pirn ja ingveri mahl
Pirni ja ingveri mahl on rikkalikult C-vitamiin, pektiin, kvertsetiin ja limoneen, mis annab selle väga energilisele omadusele detoksifikatsiooni ja seedimisega seotud antioksüdandid ja stimulandid ning aitab samuti võidelda vähirakkude vastu.
Koostis:
- Pool sidruni;
- 2, 5 cm ingver;
- Pool kurk;
- 1 pirn.
Valmistamismeetod:
Selle mahla valmistamiseks peksid lihtsalt kõik koostisosad ja serveeritakse mõnede jääkuubikutega. Vaadake teisi ingveri eeliseid.
2. Tsitrusviljade mahl
Tsitrusviljade mahl on rikkalikult C-vitamiiniga, mis suurendab immuunsust. Lisaks sellele sisaldab tsitrusviljade valge osa, mida tuleb puuviljade koorimisel maksimaalselt säilitada, sisaldab pektiini, mis aitab seedetraktist rasvade ja toksiinide imendumist, nii et see mahl on suurepärane abiaine kehakaalu langetamisel.
Lisaks sellele on greipfuur suurepärane lükopeeni allikas, mis kaitseb vähktõve eest väga oluliseks ja tsitrusviljades esinevad bioflavonoidid on võimas antioksüdandid, tugevdavad kapillaarid ja parandavad naha seisundit ja üldist tervist.
Koostis:
- 1 kooritud roosa greibi;
- 1 väike sidrun;
- 1 kooritud apelsin;
- 2 porgandit.
Valmistamismeetod:
Selle mahla valmistamiseks lihtsalt koorige kõik koostisosad, mis säilitavad tsitrusviljade valge osa ja võtaksid kõik koos konteinerisse.
3. Granaatõuna stimuleeriv mahl
Granaatõun sisaldab antioksüdante nagu polüfenoolid ja bioflavonoids, mis suurendavad immuunsust. Need toitained tugevdavad ka naha kollageeni ja kapillaare, aidates võidelda tselluliidi vastu.
Koostis:
- 1 granaatõun;
- 125 g külvamata rosmariiniviinamarja;
- 1 õun;
- 5 supilusikatäit soja jogurtit;
- 50 g punaseid puuvilju;
- 1 tl lina-jahu.
Valmistamismeetod:
Selle mahla valmistamiseks lihtsalt koorige viljad ja asetage kõik segistisse ja peksid kuni sujuvaks. Lisateave teiste granaatõuna eeliste kohta.
4. Ananassimahla puhastaja
Ananass sisaldab bromelaiini, mis aitab valku murda, vähendab põletikku ja seedimist soodustavaid abiaineid. Lisaks on see ka beetakaroteeni ja C-vitamiini sisaldav puu, mis on kaks antioksüdanti, mis kaitseb keha vabade radikaalide ja vitamiin B1 eest, mis on vajalikud energia tootmiseks. Lõhkesegu on antibakteriaalne ja seenevastane, see aitab immuunsüsteemil ning omab ka detoksifitseerivaid omadusi.
Koostis:
- Pool ananassi;
- 2 õunat;
- 1 apteegitilli pirn;
- 2, 5 cm ingver;
- 1 tl mahlaga mahl.
Valmistamismeetod:
Puuviljade, apteegitilli ja ingveri mahl ekstraheeritakse ja seejärel segatakse segisti lusikas mahlaga ja segatakse. Jää võib lisada.
5. Porgand ja peterselliha
Selles mahlas on lisaks antioksüdandile sellised toitaineid nagu tsink, mis parandab naha loomulikku kaitset ja on suurepärane kollageenile, muudab selle elastsemaks ja nooruslikumaks.
Koostis:
- 3 porgandit;
- 4 brokoli kimbud;
- 1 käputäis peterselli.
Valmistamismeetod:
Selle mahla valmistamiseks peske lihtsalt kõik koostisosad hästi ja lõigake need väikesteks tükkideks. Seejärel tuleks need lisada tsentrifuugis eraldi, nii et neid vähendatakse mahlani ja segatakse klaasist. Ideaalis juua igal nädalal vähemalt 3 tassi porgandimahla ja petersleid.
6. Kapsa mahl
Kapsa mahl on suurepärane looduslik antioksüdant, sest selle lehtedel on palju karotinoide ja flavonoide, mis aitavad kaitsta rakke vabade radikaalide eest, mis võivad põhjustada näiteks erinevaid haigusi, näiteks vähktõbe.
Lisaks on apelsini- või sidrunimahlaga kombineerimisel võimalik suurendada ka C-vitamiini koostist, mis on ka kõige olulisemad antioksüdandid.
Koostis:
- 3 kapsa lehti;
- Puhtalt mahl 3 apelsini või 2 sidruni.
Valmistamismeetod:
Selle mahla valmistamiseks lihtsalt segage segistis olevad koostisained, magustage see maitsega vähese meega ja joomata ilma tüveta. Soovitav on juua vähemalt 3 tassi mahlast päevas. Nii et hea valik on vaheldumisi segu oranž ja sidruni.
Lisaks sellele mahlale võite ka kapsast süüa toitudes, salatite, suppide või isegi teede valmistamiseks, millest saavad kasu kõik kapsa eelised, näiteks naha ilusamaks muutmine, hea tuju või kolesterooli alandamine. Vaadake muud kapsa uskumatut kasu.
