Detox mahlad aitavad kaalust alla võtta ja keha puhastada, kuna neil on vähe kaloreid ja nad on rikas toitainetega, mis parandavad soole- ja maksatalitlust. Lisaks on neil mahladel antioksüdantne toime, mis aitab tugevdada immuunsüsteemi ja on kiudainetega rikastatud, mis parandab soolestiku transiiti.
Ideaalne võtta päevas umbes 500 ml detoksioonimahla koos tervisliku toitumisega, nii et köögiviljade mõjusid võimendaks. Õppige, miks on teie keha detoksikatsioon oluline.
1. Kapsa, sidruni ja kurgi roheline mahl
Iga 250 ml klaasi mahl on umbes 118, 4 kalorit.
Koostisosad
- 1 leht kapsast
- 1/2 sidruni mahl
- 1/3 koorimata kurk
- 1 kooritud punane õun
- 150 ml kookosvees
Kuidas valmistada: loputage kõik segisti, tüve ja joote koostisained, eelistatavalt ilma suhkruta. Vaadake kurgi eeliseid ja teadke, miks see haigestub.
2. Kapsas, peet ja ingveri mahl
Iga 250 ml klaasi mahl on umbes 147 kalorit.
Koostisosad
- 2 lehti kapsast
- 1 supilusikatäis piparmünt lehti
- 1 õun, 1 porgand või 1 suhkrupeet
- 1/2 kurk
- 1 tl riivitud ingverit
- 1 klaas vett
Kuidas valmistada: segistis segatakse kõik koostisained, tüvi ja jookse järgmist.
3. Tomatikoksi mahl
Iga 250 ml klaasi mahl on umbes 20 kalorit.
Koostisosad
- 150 ml tomatimahla valmis
- 25 ml sidrunimahla
- Vahuvee
Kuidas valmistada: segage klaasi koostisosad ja lisage jää joomise ajal.
4. Sidrun, apelsini- ja salat mahl
Iga 250 ml klaasi mahl on umbes 54 kalorit.
Koostisosad
- 1 sidruni mahl
- 2 apelsini mahl
- 6 salat lehti
- ½ klaasi vett
Kuidas valmistuda: segistage segistis kõik koostisosad, tüve ja jookse järgmine, eelistatavalt ilma suhkruta.
5. Arbuus ja ingveri mahl
Iga 250 ml mahla klaas mahl on umbes 148 kalorit.
Koostisosad
- 3 viilu tükeldatud arbuusi
- 1 tl purustatud linaseemne
- 1 tl riivitud ingverit
Kuidas valmistada: segistis segatakse kõik koostisained, tüvi ja joomine, magustamata.
6. Ananassi mahl ja kapsas
Iga 250 ml klaasi mahl on umbes 165 kalorit.
Koostisosad
- 100 ml jäävett
- 1 viil kurk
- 1 roheline õun
- 1 viil ananassi
- 1 tl riivitud ingverit
- 1 supilusikatäit chia magustoit
- 1 leht kapsast
Kuidas valmistada: segistis puhastage kõik koostisosad, tüved ja joomine, eelistatavalt magustamata.
7. Arbuus, kašupähise ja kaneelimahl
Iga 250 ml klaasi mahl on umbes 123 kalorit.
Koostisosad
- 1 viil arbuusi keskmist
- 1 sidruni mahl
- 150 ml kookosvees
- 1 tl kaneeli
- 1 india pähkel
Kuidas valmistada: segistis puhastage kõik koostisosad, tüved ja joomine, eelistatavalt magustamata.
Kuidas teha Detox supp
Vaadake videot allpool maitsva detox supe kohta, et kaalus kiiresti ja tervislik.
