Jood hoiab ära viljatus ja kilpnäärme probleemid

Jood on keha jaoks oluline mineraal, kuna see täidab järgmisi funktsioone:

• Kilpnäärmeprobleemide, nagu hüpertüreoidism, nohu ja vähk, vältimine;
• Vältida viljatust naistel, kuna see säilitab kilpnäärme hormoonide piisavat tootmist;
• Ennetada eesnäärme, rinna, emaka ja munasarjade vähki;
• Tõkestage vererõhu tõusu rasedatel;
• Ennetada lootele vaimseid puudujääke;
• Vältida selliseid haigusi nagu diabeet, südameprobleemid ja südameatakk;
• Võidelda seente ja bakterite põhjustatud infektsioonidega.

Lisaks sellele võib joodikreeme nahale rakendada, et võidelda ja ennetada nakkusi, parandada haavade paranemist suus keemiaravi ajal ja ravida haavasid ja haavandeid diabeediametites.

Soovituslik kogus

Soovitatav joodi kogus päevas varieerub vanuse järgi, nagu on näidatud järgmises tabelis:

Joodi lisamine peab alati toimuma meditsiinilistes juhendites ja see on tavaliselt soovitatav selle mineraali, goiter, hüpertüreoidismi ja kilpnäärmevähi puudulikkuse korral. Vaadake, mida süüa kilpnäärme reguleerimiseks.

Kõrvaltoimed ja vastunäidustused

Üldiselt on jood tervislikuks ohutuks, kuid mineraalide liigsed kogused võivad põhjustada iiveldust, kõhuvalu, peavalu, nohu ja kõhulahtisust. Tundlikumatel inimestel võib see põhjustada huulte turset, palavikku, liigesevalu, sügelust, verejooksu ja surma.

Täiskasvanud täiskasvanutel ei tohiks joodisisaldus täiskasvanutel ületada 1100 mikrogrammi päevas ning imikutele ja lastele tuleb annuseid vähendada, ning neid tuleks anda ainult arsti ettekirjutuse järgi.

Joodi rikkad toidud

Järgnevas tabelis on näidatud toidud, mis on rikkad joodi, ja selle mineraali kogus 100 g igas toidus.

Lisaks nendele toiduainetele on Brasiilias sool rikastatud joodiga, mis aitab vältida toitainete puudusi ja terviseprobleeme nagu nohu.

Vt 7 Märgid, et teil võib tekkida probleeme kilpnäärmega ravi kiireks alustamiseks.