Suurepärane füüsiline rahustav on incarnata passiflora, mida tuntakse ka õrnalt õitsenguna, sest see taim on peale selle hõlpsa leidmisega tugevate rahustite omaduste, mis aitavad rahustada ärevust ja edendada une, muutes inimese rahulikuks, rahulikuks ja rahulikuks.
Siiski on palju teisi taimi, millel on sarnased tegevused, vähendades ärevust ja närvilisust. Muud näited on:
- Valerian : selle juur on unine rahustav ja stimuleeriv toime, seega on see väga märgatav agitatsiooni, unetuse, fobia või ärevuse korral;
- Püha Johannese või Hypericumi herb : see on hea närvisüsteemi ja antidepressandi restauraator ning seda saab kasutada depressiooni, ärevuse ja närvide ärrituse raviks;
- Kummel : on seedetrakti ja närvisüsteemi rahustav toime, tekitades harmoonia tunnet, mis aitab rahustada rahutust ja närvilisust;
- Tilia : tal on rahustav omadus, aidates kaasa närvisüsteemi häirete ravis, nagu liigne stress, ärevus ja hüsteeria;
- Melissa või sidrunipalsam: on rahustav toime ja seda saab kasutada unehäirete, närvilisuse ja ärevuse korral;
- Lavendel : on rikas kumariini ja eeterlike õlidega, millel on rahustav ja lõõgastav omadus, mis toimib närvisüsteemi pinge vastu.
Kõikidest nendest taimedest on võimalik valmistada teed, kuid on olemas ka toidulisandid, mis on müügil tervislike toidupoodide, supermarketite ja mõned apteekide kujul. Üldiselt peaksid toidulisandid teadma, et kõige sobivam annus on teada. Täiendused toimivad hästi, et leevendada näiteks pikaajalisi sümptomeid, vähendades näiteks ärevushoogude tekkepõlemist.
Kuidas rahustada teed
Tee valmistamiseks tuleks valida üks taimetoitlusega taimest ja seejärel lisada 1 kotike või 20 grammi taime 1 tassi keeva veega ligikaudu 5-10 minutit. Seejärel võib teed võtta 2-3 korda kogu päeva jooksul või enne olukordi, mis põhjustavad rohkem stressi.
Kui peate magamiskotti, on kõige näidustatud tee valeriaalne, sest see suurendab unetuse tekitamiseks olulist melatoniini taset. Sellisel juhul tuleb teed võtta enne magamaminekut 15-30 minutit ja vältige teleri vaatamist või teise elektroonilise seadme, näiteks mobiiltelefoni kasutamist. Vaadake kõiki nõuandeid, kuidas ravida unetust ja paremini magada.
Apteegis müüdavate valuvaigistite peamine eelis on see, et nad ei põhjusta kõrvaltoimeid ega sõltuvust. Kuigi neid saab ilma retseptita osta, tuleks neid kasutada ainult arsti või fütoteraapisti juhendamisel, eriti nende annustamisel, kuna mõned neist ürtidest, kui neid tarbitakse liiga, võivad olla mürgised.
Looduslikud rahustavad tabletid
Mõned näited looduslikest tabletipressantidest on järgmised ravimpreparaadid:
Passiflora incarnata L. | Maracugina | Sintokalmia |
Passifloriin | Recalm | Calman |
Pasalix | Serenus | Ansiopax |
Neid taimseid ravimeid, kuigi need koosnevad looduslikest ainetest, tohib kasutada ainult arstliku järelevalve all või ravimtaimede või toitumisspetsialistid, kuigi neid saab ilma retseptita osta. Neil on rahustav omadus, mis toimib ajus, mis rahustab oma isikut sedatiivse toime tõttu.
Looduslikud võimalused rasedatele naistele
Rasedatele mõeldud loomulikke rahustajaid võib kasutada ainult sünnitusjärgse juhendaja juures ja äärmise vajaduse korral, kuna see võib põhjustada kõrvaltoimeid või olla lapsele ohutu. Hea looduslik rahusti, mida rasedad naised saavad kasutada ja kellel ei ole vastunäidustusi, on kannatuste viljade looduslik mahla.
Raseduse ajal unetuse korral on siin mõned lihtsad näpunäited, mis võivad aidata.
Looduslikud võimalused väikelastele
Naturaalse loodusliku rahustiga on magus rohu kummeliga tee, mis lisaks rahustamisele soodustab une ja aitab võidelda krampide tekitatavate gaasidega, eriti lapse elu esimestel kuudel.
Neid ravimtaimi sisaldav toidulisand on nimega funchicory, mida saab imikutele ja vastsündinutele loodusliku trankvilisaatorina kasutada, kuid kuigi seda saab ilma retseptita osta, tuleks seda kasutada ainult teie lapse pediaatri teadmisel.
Muude loomulike rahustite võimalus üle 6 kuu vanustele imikutele, kes on juba alustanud mitmekülgset toitu, on kirglikust puuviljast looduslik mahl . Lihtsalt lööge segistisse 1 puuvilja viljaliha pulp koos 1 tassi veega ja paku lapsele või lapsele umbes pool klaasi.
Vaadake ka, kuidas beebi jalgade massaaži paremaks magamiseks.
