Suurepärane koduvähendus jämesoolele on linaseemne mahl ja papaia ning looduslik musta ploomjogurt, kuna need koostisosad sisaldavad suures koguses kiudaineid, mis aitavad lõõgastuda soolestikku, kõrvaldades kogunenud väljaheited.
Parim strateegia soolestiku reguleerimiseks on aga kiudainete söömine kõigil söögikordadel ja juua rohkelt vett, et pehmendada väljaheidet, muutes looduslikult väljapääsemiseks lihtsamaks.
Papaia mahl linaseemnega, et lõõgastuda soolestik
Suurepärane küünte soolestikus on pappiaa mahl, millele on lisatud flaxseedi, kuna need toidud on kiudainetega ning aitavad seetõttu võidelda soole või kõhukinnisusega, mis lisaks tervisele kahjulikele näitajatele jätab kõhu veelgi paistes
Koostisosad
- 1/2 seemneta papaia
- 1 klaas vett või 1 klaas looduslikust jogurtust
- 1 supilusikatäis flaxseedi
- Mesi või suhkur maitse järgi
Valmistamisviis
Jahutage segistis papaia ja vesi (või jogurt), seejärel lisage linaseemne ja magusaine maitse järgi.
Seda koduvõimalust saab kasutada ka imikute ja väikelastega, kellel on püütud sool. Kuid nendel juhtudel on soovitatav seda mitte magustada.
Mustade ploomide jogurtit lahjendades soolestikku
Musta ploomiga püütud sooltesisaldusega kodune ravim on väga hea, et võidelda kõhukinnisemise vastu, sest must ploomil on lahtistid ja deporatiivsed omadused, mis aitavad lõõgastuda soolestikku.
Koostisosad
- 1 looduslik jogurt
- 3 kuivatatud mustad ploomid
Valmistamisviis
Koorige ploome, segage looduslik jogurt ja sööge hommikusööki või suupisteid iga päev.
Lisaks nendele kodus esinevatele ravimeetodetele soovitatakse üksikisikul tarbida igapäevaselt selliseid kõrgekvaliteedilisi toiduaineid nagu oranž, viinamarjad, oad, kõrvits või läätsed, juua umbes 2 liitrit vett päevas ja harjutada regulaarselt teatud kehalisi tegevusi. Siin on lahtistid, mis aitavad võitluses kõhukinnisust.
Vaadake rohkem soolevabaduse näpunäiteid:
Muud koduvõimalused soole lahtiütlemiseks:
- Laxative mahl
- Vesi sidruniga püütud soolestikus
