Tupe jalad on tavaliselt tingitud piirkonna vedeliku kogunemisest, mis tekib loomulikult koos vananemisega, sest jalgade arterid kaotavad oma jõu, et suruda veri südamesse tagasi. Niisiis on see probleem tavalisem pärast 30-aastaseks saamist päeva lõpus, eriti inimestel, kes veedavad mitu tundi seistes või istuvad näiteks.
Üks parimaid viise selle ebamugavuse leevendamiseks on lihtsalt jalgade tõstmine päeva lõpus või massaaž südamega, et hõlbustada vereringet ja hoida seda akumuleerumisel jalgades. Siiski on ka mõningaid parandusmeetmeid, mis päevas kasutamisel vähendavad turvaväärtust päeva lõpus.
1. Ingveri tee
Ingveri tee on suurepärane looduslik diureetikum, mis võimaldab päevas elimineeritava uriini hulga suurendamist, vähendades veresoontes vedelike koormust. Lisaks sellele aitab see tee ka lahjendada naatriumi kontsentratsiooni kehas, mis on peamine jalgade ja jalgade turse.
Koostisosad
- 4 kuni 6 tsemendi ingveri viilutükid;
- 1 tassi vett;
- 1 sidruni mahl.
Kuidas valmistuda ja võtta
Koorige ingveri viilud ja lõigake väiksemateks tükkideks. Seejärel lisage ingveri pannile, tass veega ja keetke 10 minutit. Lõpuks eemaldage kuumusest, laske jahtuda ja pingutage.
See tee tuleb joob 2-3 korda päevas, eriti hommikul ja varajasel pärastlõunal, nii et uriini suurenenud eliminatsioon ei mõjuta enne magamaminekut.
2. Peterselli infusioon
Lisaks tugevate looduslike diureetikumide kasutamisele aitab petersellid ka neerude tervislikus seisundis, võimaldades liigselt vedelike ja toksiinide eemaldamist kehast. Lisaks vähendab see ka soola kontsentratsiooni kehas, mis takistab vedelike akumuleerumist nii kiiresti.
Koostisosad
- 1 käputäis peterselli;
- 1 tassi keeva veega.
Kuidas valmistuda ja võtta
Lõigake petersell väikesteks tükkideks ja lisage keeva veini tassi, laske seista 5 kuni 7 minutit. Siis koorma peterselli lehed ja jahedad.
Ideaalis peaks see infusioon toitma soojas, kuni 3 korda päevas, et tagada paremad tulemused.
3. Epsom'i sooladega jalutada
Seda ravimit on väga lihtne valmistada ja see võimaldab päevase lõpus kiiresti paistetust leevendada, mida saab teha enne jalgade massaaži.
Lisaks on Epsomi sooladel magneesiumsulfaat, mis imendub kergesti naha kaudu, hõlbustades jalgade ja jalgade vereringet. Niisiis aitab see jalgade tugevdamine ja ajutine turse ajutine leevendamine.
Koostisosad
- ½ tass Epsomi sooli;
- 2 kuni 3 liitrit vett.
Kuidas valmistada ja kasutada
Asetage Epsomi soolad kaussi või ämbrisse sooja veega. Vee kogus peaks olema piisav, et katta jalgu ja jõuda vähemalt vasika keskini. Lahjendage soolasid hästi, segades vett käega.
Lõpuks asetage oma jalad veele umbes 15 minutit. Korrake seda protsessi kuni 3 korda nädalas.
4. Kontrastaine vann
Need, kellel ei ole Epsomi soola, võivad valida selle jämeda jalga, lihtsamaks, kuhu kuuluvad "kuumakad", mis on samuti väga tõhus. Videost vaata, kuidas teha füsioterapeudiga Marcelle Pinheiro:
5. Sidrunvesi
Sidrunil on suurepärased omadused, mis aitavad organismil eemaldada kehast liigseid vedelikke ja toksiine, võimaldades turse leevendada. Lisaks sellele on see tugev põletikuvastane aine ja seetõttu võib see aidata ka näiteks väiksemate insultide põhjustatud paistetust.
Koostisosad
- Pool sidruni;
- 1 tassi sooja veega.
Kuidas valmistuda ja võtta
Press sidruni klaasi külge veega, segage hästi ja jooma varsti pärast seda. Ideaalis tuleks sidrun veega võtta tühjaks ja umbes 15 minutit enne hommikusööki, et toota paremat toimet.
See segu lisaks uriini suurenemisele võib põhjustada ka tualettruumi kasutamise vajaduse, kuna toksiinid eemaldatakse tavaliselt väljaheite kaudu.
