Raseduse kõrge vererõhu hea vahend on võtta mango, acerola või peedi mahl, sest neil puuviljadel on hea kogus kaaliumi, mis aitab vererõhku loomulikult reguleerida.
Seda looduslikku lahust ei tohiks kasutada ainult siis, kui rõhk on kõrge, vaid selleks, et hoida rõhku kontrolli alla, mistõttu on soovitatav, et rase naine võtaks need mahlad regulaarselt, hoides oma dieeti tasakaalustatult ja järgides kõiki suunised.
1. Mango mahl
Parim viis mango-mahla valmistamiseks ilma suhkru lisamata on mango lõikamine viiludeks ja tsentrifuugi või toiduainete töötleja läbimine, kuid kui need seadmed ei ole kättesaadavad, võib mangost segisti või segistiga lüüa.
Koostisosad
- 1 kooritud varrukas
- Puhas 1 sidruni mahl
- 1 klaas vett
Valmistamisviis
Võta kõik segisti või segisti kõik koostisosad ja joomine järgnevalt. Kui tunnete vajadust magusat, peate eelistama mesi või Stevia.
2. Apelsinimahl koos aceroolaga
Lisaks aitab see apelsinimahl, mille puhul on lisaks veel väga maitsev toimeaine, väga hea maitsega vererõhku, mis on hea võimalus hommiku- või pärastlõunaseks suupisteks koos küpsise või kookiga, et glükoosisisaldust paremini reguleerida veres, mis on eriti oluline diabeediga inimestele.
Koostisosad
- 1 tassi aceerooli
- 300 ml loodusliku apelsinimahla
Valmistamisviis
Võta segistis olevad koostisosad kokku ja võta järgmine, eelistatavalt kunstlikult magustamata.
3. Peedi mahl
Suhkrupeedi mahl on ka suurepärane koduhooldusvahend kõrge vererõhu jaoks, kuna see on rikas nitraatidega, mis lõõgastavad artereid ja reguleerivad vererõhku. Lisaks, kui mahl suudab vererõhku reguleerida, siis hoiab see ära ka tõsiste kardiovaskulaarsete haiguste nagu näiteks insult või südameatakk.
Koostisosad
- 1 suhkrupeet
- 200 ml kirglikust puuviljamahust
Valmistamisviis
Segistage segistis olevad koostisosad, magustage meega maitse järgi ja järgige, ilma pingutamata.
Kõrge vererõhu ravi parandamiseks on oluline ka tasakaalustatud toitumine ja kehalise aktiivsuse regulaarne kasutamine.
