Ingver on suurepärane koduvahend migreeni jaoks, sest tal on analgeetilisi ja põletikuvastaseid omadusi, mis aitavad valu leevendada. Ingveri saladus valu tunduvalt vähendamiseks on seda sissetulekut niipea, kui arvate, et migreen põleb. Samuti tuleks vältida selliseid tegureid, mis võivad migreeni tekitada nagu valju muusika, stress, liigne füüsiline aktiivsus, pikka aega ilma söömise ja öösel halvasti magama jäänud.
Kui olete ammendunud, peaksite suurendama ingveri tarbimist, seega on siin mõned huvitavad retseptid.
1. Ingveri tee kaneeliga
Koostisosad
- 1 g ingver
- 1 kaneeli kleit
- 180 ml vett
Valmistamisviis
Lisage koostisained pannile ja viige keemiseni mõni minut, kuni see keeb ja seejärel joo, kui see on leige.
2. Ingver veega
Koostisosad
- 4 kuni 5 viilu või 2 spl ingverikutsu
- 1 liitrit vett
Valmistamisviis
Lisa ingveri veepudelisse ja võtke seda kogu päeva jooksul.
3. Porgandimahl ingveriga
Koostisosad
- 2 keskmist porgandit, kooritud
- 1 teelusikatäis ingveripulbrit
Valmistamisviis
Pange porgandid tsentrifuugi läbi ja lisage seejärel ingveri pulber mahla kontsentraadile ja võtke järgmine.
4. Ingveri kastmes
Koostisosad
- 100 ml sojakaste (shoyu)
- 120 ml vett
- 80 grammi värsket ingverit
- lilla sibul pool
- 1 tl sidrunimahla
- 1 supilusikatäis soola
- 1 tl suhkrut
Valmistamisviis
Viige ingver ja sibul ja lisage kõik koostisosad klaasnõusse ja segage väga hästi. Pärast seda on kaste valmis ja seda saab kasutada salatite, köögiviljade ja liha hulgale.
5. Marineeritud ingver
Koostisosad
- 400 g ingverit
- 1/2 tassi suhkrut
- 1 tass äädikat
- 3 tl soola
- 1 klaasnõu kaanega umbes 1/2 liitrit
Valmistamisviis
Koorige ingveri ja siis viilu, jättes viilud õhukeseks ja pikaks. Küpseta ainult keeva veega ja jätke seejärel looduslikult jahtuda. Järgmisena peate lisama teisi koostisosi ja viima tulele, et keeta umbes 5 minutit pärast keemisprotsessi alandamist madalal kuumusel. Pärast seda peaks ingverit hoidma klaasnõusse vähemalt 2 päeva enne tarbimist.
See kodus valmistatud ingveri säilivus kestab umbes kuus kuud, kui see jääb külmikusse.
6. Gell kristalliseerub
Koostisosad
- 1 kg värsket ingverit
1kg suhkrut
Filtreeritud vesi
Piserdamiseks mõeldud suhkur
Valmistamisviis
Koorige ja lõigake ingver õhukesteks viiludeks. Tõsta tulega piisavalt vett, et katta kõike, keetke ja seejärel tühjendage vesi. Korrake seda toimingut 4 korda, alati muutke vett. Viimasel ajal äravoolu ja tule tagasi tulega 2 liitrit vett ja suhkrut. Keeda keskmise kuumuse peale, kuni kogu vedelik on kuivanud. Segage paar korda, olge ettevaatlik, et mitte põletada. Eemaldage kuumusest ja laske salve kuivada. Vala suhkrut ja pange see tihedalt suletult pakendisse.
7. Ingver kapslites
Ingver võib leida kapslitest, mis on hea strateegia ajavahemikeks, mil naine teab, et tal on näiteks migreenihoog enne menstruatsiooni või menstruatsiooni ajal tõenäolisem. Selle kasu saavutamiseks on soovitatav võtta 200 kuni 400 mg päevas.
Kapsleid sisaldavat ingverit võib osta mõnes apteegis ja tervisekaupluses, kuid seda tuleb tarvitada arsti, apteekri või ravimtaimeri juhiste järgi.