Kõhu kaotuse korral on kodus ravi vaja teha igapäevaselt treeningut, mida nimetatakse kõhuplatvormiks, sest see tugevdab selle piirkonna lihaseid, kuid kasutades rasva põletamiseks spetsiaalset kreemi ja kosmeetikavahendeid kasutada on ka head võimalused.
Kuid lisaks nende strateegiate kasutamisele on samuti oluline kohandada toit koos madala kalorsusega dieediga, et vältida uute rasvarakkude kogunemist. Näete siin head koduvõimalust, mis aitab kaotada kõht
1. Harjutused kõhu kaotamiseks
Kõhu kaotamine, mida saab teha kodus ilma selgroo kahjustamata, on kõhu kate. Kõhupallina asetamiseks lükake põrandal maha ja seejärel toetage keha ainult jalgade ja käsivarre tippudele, jättes kehapoole, nagu näidatud järgmisel pildil, seisma selles asendis vähemalt 1 minut, ja kui see muutub lihtsamaks, suurendage aega 30 sekundi võrra.
Kui harjutus on juba lihtne ja võite selles asendis seista rohkem kui 2 minutit, võite selle harjutuse uue versiooni vastu võtta, mis koosneb ainult ühe käe toetamisest, nagu on näidatud selles pildis:
On oluline teada, et sellel ülesandel ei ole kõrge kalorsusega kulutusi, mistõttu tuleks kaalulangus seostada madala kalorsusega dieediga ja regulaarselt kehalise aktiivsusega. See on efektiivsem kui traditsiooniline kõhu harjutus, kuid füüsiline pedagoog suudab näidata, millised on kõige sobivamad kõht soojendamise harjutused iga juhtumi puhul.
2. Kiire kaalulangus toitumine
Vaadake järgmist videot, et teada saada, kuidas kohaneda toitumisega:
3. Kõhu kreemi kreem
Hea kõht lotion kreem on see, mida käsitseb 8% ksantiin, mida võib soovitada dermatoloog ja mida saab tellida apteegist. Kreemi tuleb kanda kaks korda päevas kogu kõhupiirkonnas. Selle efekti võimendamiseks saab plastikkilega töödeldava ala ümbritseda, lastes see 2 tunni jooksul toimida.
Ksantiin on aine, mis võib kõrvaldada kahekordselt rasva, mida keha võib kõrvaldada ainult dieedi ja füüsilise koormusega. Ainult 12 ravinädalat on võimalik eemaldada kuni 11 cm rasva.
