See tapiokit sisaldav retsept sobib soolestiku lahtilõikamiseks, sest sellel on linaseemne seemned, mis aitavad suurendada väljaheiteid, hõlbustada väljaheidete väljaheitmist ja vähendada kõhukinnisust.
Lisaks on sellel retseptil ka hernes, kiuline rikkalik toit, mis aitab väljaheite kõrvaldamisel. Vaadake muid toite, mis vabastavad soole: toiduained on rikkad kiu.
See munarakast täidetav tapiokesegu on suurepärane valik kergeks lõunasöögiks ja sellel on vaid 300 kalorit ja seda saab lisada kehakaalu alandamisse.
Koostisosad
- 2 supilusikatäit niisutatud tapiokkummi
- 1 supilusikatäis flaxseed
- 1 tl juustu
- 1 supilusikatäis hernest
- 1 tükeldatud tomatit
- Pool sibulat
- 1 muna
- Oliiviõli, pune ja sool
Valmistamisviis
Lina seemnetega segatakse kassaava jahu ja asetatakse segu väga kuumast pannist. Kui hakkate kinni jääma, keerake. Lisage täidisega pannid, mis segunevad sepistatud muna, tükeldatud tomatite, tükeldatud sibulaga, viinamarjavirde ja soolaga maitsestatud juustu ja hernesega.
Tapiokk ei sisalda gluteeni ja seepärast saab seda retsepti kasutada igaüks, kellel on gluteeni talumatus. Vaadake täielikku nimekirja: gluteenivaba toit.
Lisaks on tapiokk leiba suurepärane asendaja ja seda saab kasutada kaalu langetamiseks. Meet See mõned retseptid Tapiokessa võib asendada leiba dieedil.
