Hele lasagna retsept kaalust alla võtta

See lasagna retsepp lisaks sellele, et see on väga praktiline, lihtne ja maitsev, on 35% vähem kaloreid kui enamik traditsioonilisi lasagneid, kogudes ainult 2900 kalorit, mis on 1500 kalorit vähem kui traditsiooniline 4400 kalorikoha retsept.

Seega on see hea valik dieediga inimestele, kuid tahab toitumisspetsialisti kavast välja võtta. Kuid seda ei tohiks sageli tarbida, sest kuigi see sisaldab vähem kaloreid kui traditsiooniline versioon, sisaldab see ikkagi enam kaloreid kui soovitatud roogasid enamikes kehakaalu langetamisel.

Koostisosad

• 500 g lasagna;
• 500 g kalkuniliha;
• 250 g kerge juustu;
• 500 g kalkuniliha;
• 200 g baklazaani;
• 1 karp tomatipulpust;
• Sool maitse järgi;
• Pipar;
• Oregano.

Valmistamisviis

Küpsetage lasanje pasta umbes 5 liitris vees 5 minutit. Veel ühes kohas küpseta maapähklit ja peale küpsetamist asetage tomatipulp, sool ja maitseained.

Alusta lasagna seadistamist, asetades lasagne-küpsetiste kihi, millele järgneb liha, sink ja juust. Pärast taigna sisaldava kihiga asetage järgmine baklazaan ja vahetage kuni komponentide viimistlemiseni või kuni soovitud suuruse saavutamiseni.

Kuumutage ahi 180 ° C juures 5 minutit ja asetage lasanje 20-30 minutit või kuni kuldpruuniks peal.

Lasagne ligandi toitumisalane teave