Päev-päevalt noorendamiseks peate olema korralikult toitunud, investeerides puuviljadesse, köögiviljadesse, köögiviljadesse ja vältides igasuguseid töödeldud toite, kuid soovitatav on ka naha eest korralikult hoolitseda, kasutades vanusest alates häid kortsudevastaseid kreeme. 25-st lisaks headele elukommetele.
Esitame mõned strateegiad naha enneaegse vananemise vastu võitlemiseks:
Söötmise näpunäited enneaegse vananemise vältimiseks
- Söö iga päev puu- ja köögivilju;
- Söö rohkem valget liha, näiteks kala ja kana;
- Maitsesta salat extra virgin oliiviõliga;
- Söö hommikusöögiks 2 parapähklit;
- Kõik valge nisujahuga valmistatud toidud asendage täisterajahuga;
- Pea iga päev värvikat dieeti;
- Eelistage lõssipulbri tarbimist.
Nahahoolduse näpunäited
Peske nägu niisutava seebiga ja kandke alati pärast seda kiht vananemisvastast kreemi. Mõned head võimalused on need, mis sisaldavad mõnda järgmistest koostisosadest:
- Rahustav - kummeli, saialille ja asuleeni ekstraktid
- Kokkutõmbav - rosmariini, vesikressi, salvei, nõiapähkli ja hobukastani taimeekstraktid
- Toitev - E-vitamiin, A-vitamiin, elastiin ja ženšenn
- Põletikuvastane - alfa-bisabool, beeta-estsiin, glütsürritsiinhape ja asuleen
- Niisutaja - hüaluroonhape, allantoiin, keramiid, rohelise tee ekstrakt, saialilleekstrakt, viinamarjaõlid, mandliõli, E-vitamiin
Head elustiili harjumused noorendamiseks
- Magage 6–8 tundi öösel;
- Loe iga päev ajalehti, ajakirju või raamatuid;
- Vaba aega veeta nädalavahetustel;
- Tehke 30 minutit treeningut päevas;
- Söö iga 3 tunni järel.
Lisaks vältige stressi, sigarette, alkohoolseid jooke, praetud toite, suhkrut ja maiustusi, töödeldud toite ja istuvat eluviisi.
Neid näpunäiteid järgides saate oma kehas ja vanuses vabu radikaale tervislikumalt ja ilusamalt peatada.
Kas see informatsioon oli kasulik?
jah ei
Teie arvamus on oluline! Kirjutage siia, kuidas saaksime oma teksti paremaks muuta:
Kas küsimusi on? Vastamiseks klõpsake siin.
E-post, millele soovite vastust saada:
Kontrollige meile saadetud kinnitusmeili.
Sinu nimi:
Külastuse põhjus:
--- Valige oma põhjus --- HaigusElake pareminiAitage teist inimestHankige teadmisi
Kas olete tervishoiutöötaja?
EiArst, farmaatsiaõde, toitumisspetsialist, biomeditsiiniline, füsioterapeut, kosmeetik, muu
