Need mahlad on näidustatud menopausi jaoks, sest neil on toitaineid rikkad ja me taastame energia taseme, mis on naiste elu selles staadiumis vähenenud ja on seetõttu suurepärane füüsiline menopausijärgne vahend.
Menopausi sümptomitega võitlemiseks on soovitatav suurendada sojapõhiste toiduainete tarbimist, kuna neil on fütohormoonid, mis on sarnased munasarjade toodetud toodetega ja on menopausi tüüpilise soojuse vastu võitlemisel väga tõhusad.
Apelsinimahl koos vesikonnaga
Vesikressor on kergelt vürtsikas maitsega, on diureetikum, põnev, stimuleeriv ja toimib põletikuvastase toimega ja sisaldab endiselt rauda, samas kui oranž on rikkalikult C-vitamiiniga, mis aitab paremini imenduda vesikirjas.
Koostisosad
- 2 supilusikatäit lehti ja veekränki varred
- 1 apelsini või 2 õunat sisaldava loodusliku mahla puhas mahl
Valmistamisviis
Segistage segistis olevad koostisosad, tüve ja joomine järgmiselt. On soovitatav võtta 1 tass sellest mahlast päevas.
Soja-vitamiin koos ovomaliiniga
Koostisosad
- 1 klaasi sojapiimast
- 1 külmutatud banaan
- 2 supilusikatäit munaraku või munaga
Valmistamisviis
Võta segistis olevad koostisosad ära ja võta järgmine. Peale maitsev, ta taastab energia ja sisaldab fütohormoone, mis aitab hormonaalsel reguleerimisel. 250 ml sojapiima pakub umbes 10 mg isoflavoneid.
Papaia kreem jogurti- ja linaseemnetega
Koostisosad
- 1 klaas sojajogurt
- 1/2 papaia papaia
- suhkur maitse järgi
- 1 supilusikatäis flaxseed
Valmistamisviis
Jahutage jogurtit ja papaia segistis, seejärel magusake ja maitske ning lisage linaseemneid.
Teine toit, mida saab kasutada menopausi sümptomite leevendamiseks, on läätsed, seega on siin tegemist kiire läätse supidiga, mis isegi aitab teil kaalust alla võtta.
