Korralikult sujuvalt sujuvaks peate positsiooni selle asetama vigastatud jalga vastasküljele, sest kui pannakse suhkrut vigastatud jalaga samal küljel, paneb inimene keha kaalu üle, mis on vale.
Suhkruroog on täiendav toit, mis parandab säästu vältimist, kuid on oluline, et seda kasutatakse õigesti, nii et see ei põhjusta valu randmel või õlal.
Tõrke kasutamine on oluline selleks, et:
- Kanapi kõrguse reguleerimine: suhkruroo ülemine osa peaks olema patsiendi randmega samal kõrgusel, kui tema käe on venitatud;
- Kasutage käekonna ümber olevat taksondi, nii et jalutuskepp ei langeks põrandale, kui peate mõlemat kätt kasutama;
- Asetage kanister keha kõrvale nii, et see ei pääse selle ümber;
- Ärge kõndige märjal põrandal ja vältige vaipa;
- Langetamise vältimiseks tuleb lifti sisenemisel olla ettevaatlik . Rahu ja tasakaalu on sel ajal olulised, kuid kui sa langed, peaksite küsima abi tõusmist ja liikumist, kuid valu korral on oluline pöörduda ortopeedi poole. Siin on, kuidas leevendada valu langemist: 5 nõuannet, et leevendada põlvevalu.
Kes peaks kasutama suhkrut
Suhkruroo kasutamine on soovitatav kõigile, kes vajavad rohkem tasakaalus seista või kõndima.
Hea katse teada, kas isik vajab jalutuskäru, on kontrollida, kui kaua saab 10 meetrit minna. Ideaalne jalutada 10 meetrit 10 sekundi jooksul või vähem. Kui patsient vajab rohkem aega, on soovitatav suhkruroo kasutamine tasakaalustatumaks.
Parimad jalutuskepid on kummeeritud otstega, mis võimaldavad kõrguse reguleerimist. Tavaliselt on alumiiniumist tihvtid kõrguse reguleerimiseks "väikesed aukud", kuid puidust jalutuskeppide saab lõigata suuruseni.
Vaata ka:
- Kuidas vältida eakate langemist
- Stretching Exercise for Seniorors
