Karnevali tervislikuks kasutamiseks peate olema tähelepanelik toidule, hoolitsema oma naha eest ja ennast kaitsta sugulisel teel levivate haiguste eest.
Liigne alkohol, päike ja halb uni võivad põhjustada tõsiseid tervisehäireid, nagu päikesekaotus, maksapõletik, dehüdratsioon, sage oksendamine ja minestamine. Niisiis, et vältida neid probleeme ja kasutada ära pühade päeva, on siin 10 vihje, kuidas karneval tervislikult nautida.
1. Kasutage kondoome kõikides suhetes
Kõigil intiimsetel suhetel on kondoomi kasutamine parim viis vältida soovimatut rasedust ja ennetada sugulisel teel levivaid haigusi nagu süüfilis, suguelundite herpes ja AIDS.
Samuti on oluline meeles pidada, et hommikust pilli ei tohiks pidevalt kasutada, eriti karnevalil, sest see sisaldab suures koguses hormoone, mis lisaks alkoholile ületab ka keha.
2. Vältige suudlemist tundmatute inimeste suudmetes
Suudlus võib edasi anda haigusi nagu külmavillid, kandidoos, mononukleoos, kariis ja gingiviit, mis põhjustab igemete põletikku valu ja verejooksu.
Oluline on meeles pidada, et suu kaudu haiguste tekitamise võimalused on isegi suuremad, kui suu kaudu esinevad haavandid, kuna viiruste ja bakterite sisenemine haava kaudu muutub lihtsamaks ja AIDSi viirust on võimalik edastada isegi.
3. Joo rohkelt vett
Rohke veega joomine aitab organismil hüdreerida, vältides naha kuivust ja põletusi, päiksevoolu, halb enesetunne, pearinglus ja põleng, kuna vesi aitab eemaldada alkoholi keha.
Lisaks veele peaksite ka võtma toitev vedelikke ja täiustama organismi sisaldavaid vitamiine ja mineraale, nagu näiteks looduslikud mahlad, vitamiinid, kookosveed ja isotoonilised joogid.
4. Vältida kokkupuudet otsese päikesevalgusega.
Liigne päikesevalgus põhjustab dehüdratatsiooni, nahapõletust ja paastu sümptoomide halvenemist. Seetõttu peaksite hoiduma päikese käes, eriti kella 10 ja 16 vahel ning alati kandma päikeseprille, mütsid ja päikesekaitset, mida tuleks uuesti iga kahe tunni tagant kasutada.
5. Kasutage huulte ja juuste päikesekaitset
Üleliigne päike ja alkohol põhjustavad dehüdratsiooni, mis põhjustab ka huulte ja juuste kuivatamist. Seetõttu on oluline kanda päikesekaitset ja karva kaitsev kreeme, mida tuleks ka kogu päeva jooksul uuesti kasutada iga 2 või 3 tundi.
6. sööge iga 3 tunni järel
Söömine iga 3 tunni tagant aitab säilitada keha energiat ja täiendada vitamiine ja mineraale, mida kasutatakse alkoholi eemaldamiseks kehast.
Väikeste suupistete valmistamine värskete puuviljade, vitamiinide, võileibade või kreekeritega aitab hoida keha hästi toitudega ja valmistada seda pidulikke päevi nautima.
7. Kanda kerget riietust ja mugavat jalatseid.
Tuleks kanda kerget riietust ja mugavaid jalatseid, et vältida ülemäärast kuumust ja kalluseid ja jalgadele villisid. Kui tavaliselt karnevali ajal kulub palju aega, on ideaalne kanda sobivaid sokke, ja masseerida oma varbad ja jalad öösel või varahommikul.
8. Ärge ületage pillid ja energiajoogid
Pillid ja energiajoogid on kofeiinist suured, aine võib põhjustada unetust ja häirida ülejäänud keha uue nädala pärast.
Lisaks võib kofeiini võtmine koos alkohoolsete jookidega põhjustada arütmiaid ja südamepekslemist ning halvendada põletiku sümptomeid maos ja gastriitides.
9. Hoidke vaktsiinid ajakohasena
Vaktsiinide ajakohastamine on tähtis, sest tänapäeval aset leidvate klaaspudelite või murtud metallist esemetega, mis on teetanuse bakterite allikad, on karneval õnnetused tavalised. Lisaks sellele soodustab turistide ja rahvahulkade kohalolu selliste haiguste nagu viirused ja leetrid, mida saab vältida vaktsineerimisega.
10. Puhkuge hästi
Kuigi magne pole karnevali prioriteet, peaksite proovima puhata vähemalt 7 või 8 päeva, et oma energiat täiendada ning vältida väsimust ja ärritust.
Kui te ei saa pärast öölõppu hiljaks magada, peaksite püüdma teha lühikesi katkestusi kogu päeva jooksul või pärast lõunat lõõgastuda. Lisaks võite näha teisi näpunäiteid, mis aitavad teil neid pühade päevi paremini nautida, ilma ülemäära ja kahetsuseta 5 näpunäidet, et nautida karneval paremini.
Kiiremini taastumiseks vaadake 4 vihjeid, kuidas ravitama pikka aega
Vaadake järgmist videot ja vaadake neid näpunäiteid karnevali tervisega:
