Naha päikesepõletuse ja isegi nahavähi tekitamiseks päikesepõletuse naha saamiseks on soovitatav 30 minutit enne päikese käes ja päikesekiirgust kanda üle kogu keha, sealhulgas kõrvad, käed ja jalad. .
Pargitud on isegi päikesekaitsekreemi kasutamine ja sellisel viisil, et värv püsib kauem, vältides löömist, mis tavaliselt tekib, kui nahka on ultraviolettkiirguse poolt.
Parim aeg päikest püüda
Päikese saamiseks on kõige turvalisem aeg:
- Hommikul, kell 10 ja
- Hilisõhtul pärast kella 16.00
Kell soojematel kellaaegadel (9.00-16.00) on suurem ultraviolettkiirte emissioon, mis teadaolevalt põhjustab nahavähki ja seetõttu pole seda soovitatav, kui seda praegu päikese käes.
Siin on suurepärane mahla valik: porgandimahl pruuniks nahka.
Näpunäiteid, et kaitsta end päikest kuumade päevade ajal
Mõned näpunäited, mis kaitsevad end päikese eest ajavahemikus kella 10 ja 16:
1. Ärge hoidke päikese käes vihmavarju all, kuid see ei peata UV-kiirte läbimist, mis kajastub ka liivas või vees. Ideaalne on põgeneda päikest, näiteks kioskis või restoranis;
2. Kandke mütsi ja päikeseprille, et kaitsta silmi ja nägu päikesekiirtest;
3. Toit - Joo palju vedelikke, nagu vesi, kookospähkli vesi või puuviljamahlad, alkohoolsete jookide vältimine ja neelamine värske toiduna, näiteks toores salatid ja grillitud liha, soovitavalt ilma kastmeteta.
Nende ettevaatusabinõude järgimise tagajärjel võib olla võimalik saada tan, ohustamata oma tervist. Kuid on oluline meeles pidada, et lapsed ei tohi kunagi päikese käes päikese käes päikese käes päikese käes päevitada, kui nad päikese käes mängivad, vastutavad peavad päikesekaitset kandma ja hoolitsema selle eest, et seda kaitsta.
Päikesekaitse järel
Päeva lõpus on oluline kasutada head vett, kasutades külma vett ja väikest kogust vedelat seepi kuiva naha jaoks. Järgnevalt aitab päikesejärgne kreem ja niisutaja kasutada naha pehmenemist, niisutab ja takistab löömist, säilitades pika päevituse.
Kauniliseks ja pikaajaliseks päevituseks on soovitatav kasutada 30-faktorse päikesekaitset soovitatavatel aegadel ja näiteks rikkaid punaseid ja oranžid toidud nagu tomati, porgand, papaia ja maasikad.
Selleks, et tagada naha suurem kaitse, võite kasutada ka päikesekaitsetoodet - vitamiinimahla, mis kaitseb nahka päikesekiirgust põhjustatud kahjustuste eest. Tutvuge selle tootega selle kohta, kuidas päikesekaitsekreem töötab.
