Emotsionaalne labürindit tekib siis, kui tekib labürindide põletik, mis on kõrva sees olevad struktuurid, mis mõjutavad näiteks ülemäärase stressi või ärevuse emotsionaalsete protsesside põhjustatud tasakaalu. Seega on seda tüüpi labürindiit sagedamini depressiooniga inimestel või näiteks ärevushäirega inimestel.
Kõige sagedamini kaasneb emotsionaalse labürindi kriisiga kõrvapõletik, kõrvushäire, tasakaal, pearinglus ja sagedane peavalu, mis halveneb ägeda stressi või pea äkilise liikumise korral.
Kriisi ajal on soovitatav puhata, et leevendada sümptomeid, kuid samuti on väga oluline, et kriisist välja jätta ka psühholoogilise jälgimise aeg, et vältida kordumist, eriti kui see on väga korduv.
Kontrollige 7 sammu igapäevaseks tegemiseks ja ärevuse ja stressi vähendamiseks.
Peamised sümptomid
Emotsionaalse labürindiidi kriisi sümptomid on sarnased tavalise labürüniidi omadega, mistõttu on need järgmised:
- Iiveldus ja peapööritus;
- Püsiv tinnitus kõrvas;
- Raskused kuulmisel;
- Ummistunud kõrvahäired;
- Tasakaalustamatus
Tavaliselt ilmnevad need sümptomid selliste tegurite tõttu nagu armastatud isiku kaotus, lapsepõlves tekkinud traumad, paanikaussündroom, töökoha kaotus ja liigne stress, surve ja tasud tööl või uuringutes.
Võtke meie veebikatse, et leida labürindi kriisi ohtu.
Kuidas toimub ravi?
Emotsionaalse labürindiidi ravi tuleb läbi viia järgneva psühhoteraapiaga, mille käigus uuritakse probleemi peamist põhjust.
Üldiselt võib ravi teha ilma ravimi kasutamiseta, töötades ainult patsiendiga, et tugevdada oma emotsionaalset külge, suurendada tema enesehinnangut ja õpetada ärevuse ja stressiga tegelemise meetodeid. Kuid depressiooni korral võib olla vajalik kasutada ravimeid, et võidelda selle haigusega.
Peale selle peaks juua vähemalt 2 liitrit vett päevas, vältige alkoholi joomist, maiustuste ja rasva rikkaid toite ja suitsetamisest loobumist. Vaadake veel näpunäiteid dieedi kohta siin.
Hommikused valikud labürindiidi leevendamiseks
Mõned näpunäited kriiside leevendamiseks ja labürindi tekitava stressi ja ärevuse leevendamiseks on järgmised:
- Vältige müravaid ja rahvarohke kohti, näiteks kontserte ja jalgpalli staadione;
- Sööke vaikselt ja rahulikus kohas;
- Harjuta korrapäraselt kehalisi tegevusi, kuna see suurendab hormoonide tootmist, mis annavad rõõmu ja heaolu;
- Suurendage omega 3 tarbimist, mis esineb sellistes toiduainetes nagu kala, pähklid ja linaseemned;
- Võtke igapäevaseid mahla ja rahulolevaid teesid, nagu näiteks kummeli, passionfruit ja õuna valmistatud teed.
Lisaks on võimalik investeerida ka lõõgastavatesse massaažidesse 1-2 korda nädalas ja nõelravi korral, mis aitab taastada kehasaldust ja kontrollida emotsioone.
Vaadake retsepte kodus esinevate abinõude kohta ärevuse vastu võitlemiseks.
