Silma silmalaugude treemor on väga tavaline seisund, mis tavaliselt juhtub silmalau väsinud lihaste tõttu ja on seetõttu väga sarnane näiteks teise keha lihase krambi korral.
Üldiselt mõjutab värisemine ainult ühte silma, eriti alumiste silmalaugude silmalaugu, kuid see treemor võib mõjutada ka silmalaugu ja isegi kahte silma, ehkki see on harvem olukord.
Enamikul juhtudel kestab värisemine päev või kaks, kuid on juhtumeid, kus raputamine püsib mõne nädala või kuu jooksul, mistõttu see on suur ebameeldivus. Sellistel juhtudel peaksite konsulteerima silmaarsti või üldarstiga, kuna see võib olla näiteks nägemishäirete või infektsiooni märk.
Kui te tunnete ka silma valu, vaadake silmade valu peapõhjusid.
Top 7 silmalaugude ärrituse põhjused
Kuigi värisemine on tingitud silma lihaste väsimusest, võib selle olukorraga kaasa aidata mitmeid põhjuseid, mis hõlmavad järgmist:
1. Liigne stress
Stress põhjustab vabanenud hormoonide toimel mitmeid keha muutusi, eriti lihaste toimet.
Sellisel viisil võivad kõige vähem kahjustada väiksemad lihased, nagu näiteks silmalau, mis liiguvad tahtmatult.
Mida teha, et lõpetada : kui teil on stressi suurenemise periood, peaksite proovima lõõgastavaid tegevusi, nagu näiteks sõpradega käimine, filmi vaatamine või joogatundide võtmine, näiteks hormoonide tootmist ja värisemise peatamiseks.
2. Paar tundi magada
Kui te magate vähem kui 7 või 8 tundi öösel, võivad teie silmalihased väga väsinud, sest neil on vaja puhata mitut tundi töötada. Kui see juhtub, muutuvad silmalaud nõrgemaks ja hakkavad värisema ilma selge põhjuseta.
Mida teha, et peatada : soovitatav igal ööl magada vähemalt 7 tundi, luues rahuliku ja lõõgastava keskkonna, mis võimaldab veel rahulikumat une. Kui teil on probleeme magamuse saamisel, on siin mõned looduslikud strateegiad kiiremaks ja paremaks magamiseks.
3. Vitamiinide puudumine või dehüdratsioon
Mõnede oluliste vitamiinide (nt vitamiin B12) või mineraalide, nagu kaalium või magneesium, puudumine võib põhjustada tahtmatuid lihasspasme, sealhulgas silmalau. Lisaks võib vilets vee tarbimine põhjustada dehüdratsiooni, mis nõrgestab lihaseid ja võib põhjustada värisemise.
Samuti on väärt meeles pidada, et üle 65-aastastel või taimetoitlastel dieedil on tõenäolisem, et neil puuduvad mõned olulised vitamiinid ja nad võivad esile kutsuda rohkem värinaid.
Mida teha, et lõpetada : suurendage oma B-vitamiini sisaldavate toitude tarbimist nagu kala, liha, mune või piimatooteid, samuti proovige juua vähemalt 1, 5 liitrit vett päevas. Vaadake muid sümptomeid, mis võivad aidata kinnitada B-vitamiini puudumist.
4. Visiooniprobleemid
Nägemisprobleemid tunduvad üsna kahjutu, kuid võivad põhjustada kehas mitmeid probleeme nagu peavalu, liigne väsimus ja värisemine silmas. Seda seetõttu, et silmad töötavad liiga, et püüda keskenduda sellele, mida te vaatate, tavalisest väsimust vähem. Siit saate teada, kuidas oma nägemust kodus hinnata.
Mida teha, et peatada : näiteks kui teil on raskusi mõne kirja lugemisega või vahemaa nägemisega, on soovitatav minna oma silmaarsti juurde, et näha, kas on probleeme, millega tuleb tegeleda. Prillid kasutavad inimesed peaksid pöörduma silmaarsti poole, kui see on olnud viimasest kohtumisest möödunud üle ühe aasta, kuna kraadi kohandamine võib osutuda vajalikuks.
5. kuiv silm
Pärast 50-aastast on kuiv silm väga levinud probleem, mis võib viia silma niisutava aktiveerimisega kaasnevatele tahtmatud värisemisele. Siiski on ka teisi tegureid, mis võivad selle probleemi lahendada kauemaks ajaks, näiteks näiteks arvuti kulutamiseks mitu tundi, näiteks kontaktläätsede kandmine või antihistamiinikumide võtmine.
Mida teha lõpetada : soovitatav kasutada kogu päeva jooksul niisutavaid silmatilku, et hoida silma hästi hüdraatunud. Peale selle on tähtis oma silmi 1 või 2 tunni pärast puhata arvuti ees ja vältida kontaktläätsede kandmist enam kui 8 tundi järjest. Vaadake, milliseid niisutavaid eyedrops saate kasutada kuivas silmas.
6. Kohvi või alkoholi tarbimine
Näiteks võib joomine rohkem kui 6 tassi kohvi päevas või rohkem kui 2 klaasi veini, mis võib suurendada silmade värisemise ohtu, kuna keha muutub märgatavaks ja dehüdreerituks.
Mida teha, et lõpetada : püüda vähendada alkoholi ja kohvi tarbimist järk-järgult ja suurendada vee tarbimist. Vaadake teisi meetodeid, mida saate kasutada kohvi vahetamiseks ja energia kasutamiseks.
7. Allergia
Inimestel, kes põevad allergiat, võivad olla näiteks silmahaigused, näiteks punetus, sügelus või liigne pisaravool. Silmade kriimustamise korral võib aine, mida nimetatakse histamiiniks ja mis tekib allergia korral, võib ulatuda silmalauteni, põhjustades loksutamist.
Mida teha, et lõpetada : Soovitatav on ravida üldarsti või allergikute soovitatavaid antihistamiinikume, samuti vältida võimaluse korral kokkupuudet ainega, mille suhtes olete allergiline.
Millal minna arsti juurde
Enamikul juhtudel ei tähenda hiiglaslikud silmad tõsiseid probleeme ja kaovad mõne päeva pärast. Siiski on soovitav konsulteerida silmaarsti või üldarstiga, kui:
- Teised sümptomid ilmnevad nagu silma punetus või silmalau turse;
- Silmalaud langeb rohkem kui tavaline;
- Silmalaugud täielikult hingamisteede ajal;
- Treemor kestab üle 1 nädala;
- Treemor mõjutab teisi nägu.
Sellistel juhtudel võib värisemine olla tingitud silmainfektsioonist või närviprobleemidest, mis ennustavad nägu, ja ravi tuleb hõlbustada ravi varajases staadiumis.
