Peruu Maca või Maca üksi on rüpsi, kapsa ja vesikonna perekonna mugul, millel on olulised ravimite omadused, mida traditsiooniliselt kasutatakse elujõulisuse ja libiido suurendamiseks ja on seetõttu tuntud kui looduslik energizer.
Selle ravimtaime teaduslik nimetus on Lepidium meyenii ja võib olla teada ka muudes kohtades nagu ženšenso-do-Andes või Viagra-dos-incas. Macat peetakse jätkuvalt supertoiduks, sest see on rikas oluliste kiudude ja rasvadega, toidab keha ja aitab kaasa energia ja füüsilise jõu suurenemisele.
Macat on suhteliselt lihtne leida ja seda saab osta looduslike toodete poodides kapslite või pulbri kujul, mida võib näiteks segada näiteks vitamiinide või puuviljamahladega. Selle hind võib erineda vastavalt esitlusvormile, kuid tavaliselt on see keskmiselt 20 kuni 30 korda.
Mida see teenib ja kasu
Peruu-Maca traditsiooniliselt võib kasutada mitmel eesmärgil, kuid tõestatud teadusliku mõju tagajärjed on järgmised:
- Suurenda libiido;
- Ärevuse vähendamine;
- Vähendada depressiooni tundeid;
- Optimeerige hormooni tootmist;
- Suurendage erektsioonide sagedust;
- Suurendage heaolu tunnet;
- Vähendage menopausi sümptomeid.
Nende toimete tõttu on Maca kasulik seksuaalse kasvu suurendamiseks, reguleerimata menstruaaltsükli optimeerimisel, viljakuse probleemide vähendamisel, hormonaalsete häirete parandamisel, väsimuse ja nõrkuse vähendamisel, samuti kontsentratsiooni või energia ja stressi puudumise probleemide käsitlemisel.
Lisaks sellele võib kaalulangusprotsessides kasutada ka Maca täiendust, sest hoolimata rasvade metabolismi ja põletamise suurenemisest soodustab see energiatarbimist, jättes inimese soovitud kehalise kasu ja järgides näidatud toitu toitumisspetsialist.
Kuidas võtta
Maca soovitatav ööpäevane annus on ligikaudu 3000 mg, jagatud 3 korda ja toiduna kuni maksimaalselt 4 kuud.
Kuid annus võib varieeruda sõltuvalt ravitüübist või ravitavast probleemist. Sellisel juhul on alati kõige parem konsulteerida toitumisspetsialistiga või naturoopaadiga enne Maca kapslite kasutamist.
Maka võib toiduna ka juurte või pulbri kujul toitu, ning seda tuleks lisada nõude või jookide valmistamiseks, näiteks 2 kuni 3 teelusikatäis.
Vitamiini tõhustamine Maca ja mangoga
Peruu maka root ja mango abil valmistatud vitamiin on suurepärane toidulisand, mis aitab vähendada väsimust, väsimust ja nõrkust, samuti parandab teie keskendumisvõimet ja mõistlikkust.
Koostisosad
- 2 Peruu Maca kuivatatud juurviljaliha;
- 2 tükkideks lõigatud varrukad;
- 2 tl lauvillat;
- 2 tl kookosõli;
- 1 sidruni mahl;
- 4 värsket piparmündi lehte.
Valmistamisviis
Segistage kõik koostisained ja väike mineraalvesi segistis ja peenestades kuni homogeense segu saamiseni. Vajadusel lisage vähe lahjendamiseks vett. See vitamiin annab 2 tassi.
Võimalikud kõrvaltoimed
See toit on tavaliselt hästi talutav ja seetõttu ei ole kirjeldatud kõrvaltoimeid. Kuid mõned inimesed võivad olla maka suhtes allergilised, mistõttu on oluline väike annus proovida enne arsti või toitumisspetsialisti juhendamist.
Kes ei peaks võtma
Enamikul inimestel on Peruu Maca hästi talutav ja Lõuna-Ameerika piirkondades laialdaselt tarbitud, kuid ohutuse huvides ei tohiks seda raseduse või rinnaga toitmise ajal kasutada.
Lisaks sellele, kuigi Maca mõju hormoonidele ei jõua üksmeelele, tuleks Macat vältida ilma juhendamiseta lastel või inimestel, kellel on teatud tüüpi östrogeensõltuv haigus või vähk, näiteks rinnavähk või emakas
