Pompoarismo - seksuaalelu parandav jõusaal - teab, kuidas seda teha

Pompoarismo on meetod, mis parandab ja suurendab seksuaalset naudingut intiimse kontakti kaudu, vaagnapõhja, mehe või naise lihaste kokkutõmbumisest ja lõdvestamisest.

Nagu Kegeli harjutuste puhul, tugevdavad need harjutused vaagnapõhja lihaseid, ennetavad ja võitlevad kuseteede ja fekaalsete inkontinentside ning hemorroidide tekkega. See meetod võimaldab suhtelist kokkupuudet omavahel seksuaalorgani ja tupe lihaste vahel masseerida ja suruda, samas kui mees parandab seksuaalset vastupidavust ja jõudlust.

Pompoarismo eelised

Mõned hüved, mida pompoarismo esitleb, on järgmised:

1. Suurem seksuaalne nauding, sest seksuaalvahekordade käigus tekkinud kontraktsioonid suurendavad seksuaalset stimulatsiooni;
2. Paranenud seksuaalsus nii meestel kui naistel, kuna see tehnika tugevdab vaagnapõhja lihaseid;
3. Inimesel suurendab see peenise peal vererõhku, suurendades erektsiooni;
4. Naistel aitab see kusepidamatuse raviks ja ennetamiseks, parandab seksuaal funktsiooni ja aitab väljaheite kontinentsi raviks ja vältimiseks.

Lisaks sellele parandab naiste harjutuste treenimine mitte ainult seksuaalelu, vaid ka rasedust ja sünnitust, kuna see aitab tugevdada lihaseid, mis toetavad emaka ja kõht kaalu, samuti kontrollib sünnitust ja hõlbustab lihaseid lapse väljapääs. Lisateave Kegeli rasedusõppuste kohta, millega võideldakse kuseteede südamepuudulikkuse vastu.

Kuidas harjutada Pompoarism harjutusi

Pompoarismo harjutuste tegemiseks on võimalik teostada lihtsaid harjutusi kontraktsioonil ja lõõgastumiseks ilma lisavarustusteta või kasutada selliste tarvikute kasutamist nagu Ben-Wa, mida tuntakse ka Tai pallidena.

Inimesel saab seda tehnikat kasutada väikeste raskuste tõstmisega peenise lihaste kokkutõmbamise teel, mis muudab erektsiooni tugevamaks ja pikemaks püsimiseks ning hõlbustab orgasmi pärssimist.

Lihtsad harjutused piirkonna kõhukinnisuse sõlmimiseks

Need harjutused on väga harvad, järgige neid samme:

1. Liiguge või istuge vaikses ja mugavas kohas ning hingake aeglaselt ja sügavalt paariks sekundiks;
2. Tugev leping vaagnapõhja lihaseid, säilitades kontraktsiooni 2 sekundit. Kokkupakkumist võib tunda anus ja tupe sulgemisel või tõmmates kogu piirkonna sissepoole;
3. 2 sekundi pärast lõdvestage oma lihaseid ja puhuge 8 sekundit.
4. Samme 2 ja 3 tuleb korrata kuni 8 kuni 10 järjestikust korda, kusjuures viimane kontraktsioon kestab 8-10 sekundit.

Vaadake selles videokonverentsi selles toimingus toodud samme:

Need harjutused tuleks teha igapäevaselt, et tugevdada kõiki vaagnapõhja lihaseid, ning neid tuleks mõnikord teha koos jalgadega koos ja mõnikord koos jalgadega üksteisest.

Treeningu ajal on väga oluline, et naine saaks veenduda, et ta ei liigu kõhu lihaseid, mis sageli juhtub nõrga vaagnapõhja lihasega naistel.

Harjutused Tai polka punktidega

Bonn-pallide kasutamise tugevdamise harjutuste läbiviimiseks järgige neid samme:

1. Pange üks pall tupele ja proovige imetada teisi palli, kasutades võimalusel tupe lihaste kontraktsiooni jõudu;
2. Pärast graanulite sissetoomist peaksite välja saagise protsessi alustama, eemaldades pallid tupest ükshaaval, eriti vaagnapõhja lihaskonna lõdvendades.

Võimaluse korral tuleks seda harjutust teostada iga päev, nii et pallid saaksid sisestada ja välja saata ainult vaagnapõhja lihaskonna liikumistega. Lisaks võivad need pallid aidata kaasa vaginaalse tundlikkuse tekkimisele, eriti kui seda kasutatakse päeva jooksul või isegi jalutuskäigu ajal, kuna need koosnevad väikestest pliistäppidest, mis vibreeruvad keha liikumisega.