Premenopaus on üleminek reproduktiivsest perioodist mitteseotud perioodile, mis algab tavaliselt 10 aastat enne menopausi, alustades umbes 45-aastasest aastast, ehkki see võib alata isegi varem enne 42-aastast.
Premenopaus tekib naissoost suguhormoonide tootmise vähenemise tõttu, mille tagajärjeks on naiste keha muutused, mis sarnanevad menopausi sümptomitega, ja seda perioodi nimetatakse teaduslikult kliimakteriks.
Kuidas ennetada Premenopausi sümptomeid
Need on iseloomulikud menopausijärgsed sümptomid:
- Esialgu lühendatakse menstruaaltsükli pikkust, mis kestab näiteks 28-26 päeva;
- Seejärel on menstruatsioonide vahel pikem vaheaeg;
- Ebanormaalselt raske menstruatsioon võib tekkida;
- Ärritatavus;
- Unetus
- Suguelundi vähenemine.
Premenopausis diagnoosimiseks võib günekoloog märkida, et FSH taseme kontrollimiseks viiakse läbi vereanalüüs, mis tuleb läbi viia 2 või 3 erineval päeval. Mida suurem on väärtus, seda lähemal on naisel menopaus. Vaadake lisateavet selle eksami kohta.
Kas Premenopaus vajab ravi?
Premenopausis ravi ei ole alati vajalik, kuid kui naisel on palju ebamugavusi, võib ta kasutada kombineeritud rasestumisvastaseid tablette või panna Mirena IUD raseduse vältimiseks ja menstruatsiooni regulaarseks seadmiseks kuni menopausi paigaldamiseni.
Premenopause looduslik ravi
Looduslikku menopausijärgset ravi saab teha järgmiselt:
- Võtke St. Kittsi herbiaja päevas
- Kasutage regulaarselt metsikut ( Dioscorea paniculata ).
See looduslik ravi võib aidata vältida intensiivseid hormonaalseid muutusi ja seega võib leevendada premenopausi sümptomeid, kuid on oluline teatada, et tendents on nende sümptomite süvenemine ja teiste väljanägemine nagu kuumahood, peavalu ja rahutus mis on iseloomulikud menopausi. Günekoloog võib näidata hormonaalsete ravimite võtmist nii, et naine läbiks selle perioodi mugavamalt.
Premenstruaalse pinge vastu võitlemiseks - PMS, mis kipub olema premenopausis, võib kasutada:
- Õhtune pirniõli;
- Agnoccus ( Vitex agnus-castus L. );
- Dong quai ( Angelica sinensis );
- Kroomi- ja magneesiumi toidulisand.
Lihase toonuse, tugevate luude ja kehakaalu säilitamiseks on näidatud ka vähemalt 30-minutilist igapäevast harjutust, sest lihasmassi vananemisega väheneb ja see asendatakse rasvaga, mis muudab ainevahetuse aeglasemaks, mis viib rasva kogunemiseni peamiselt kõhu piirkonnas.
Kuidas toit aitab
Premenopausis toitmise puhul on märgitud:
- Lisage lina seemned oma igapäevases dieedis;
- Suurendage kaltsiumi tarbimist sellistes toiduainetes nagu soja, kala ja köögiviljad;
- Vältige kofeiini, destilleeritud või kääritatud alkohoolsete jookidega rikkaid toite;
- Joo palju vett;
- Vähendage rasvhapete ja
- Rafineeritud suhkru tarbimise vähendamine.
Need meetmed on olulised, et vältida naiste kehakaalu suurenemist ja seda etappi mugavamalt läbida. Naistel on tähtis, et nad hoolitseksid oma naha, juuste ja küünte eest enne menopausi, hoolitsedes nende eest hoolikalt. Headeks näpunäideteks on kasutada keratiini tooteid juustele ja küüntele ning võtta naha ja naha säilitamiseks kollageenilisandit. kindlad ühendused.
