Kõhukinnisuse peamised põhjused

Kõhukinnisuse peamised põhjused võivad olla:

• Puhke stimuleerimise puudumine, see tähendab, et mitte minna vannituba, kui tunnete seda;
• Söö mõned kiud toidus;
• Iga päev sööge vähem vedelikke;
• Ärge tehke füüsilist tegevust;
• Ärevuse ja närvilisuse sümptomid;
• Lahjiliblede liigne kasutamine.

Vältides kõiki neid tegureid, on kalduvus kõhukinnisesse mitte enam tagasi pöörduda.

Kõhukinnisust saab ravida lahtistitega ja lahjendava toimega toiduga. Lahjendeid tohiks võtta ainult äärmuslikel juhtudel, kui isik vajab näiteks mõnda diagnostilist uurimist või reisimist.

Fibersurvega toiduainete, nagu papaia, mango, viinamarjad, squash, chuchu ja teravilja leib, tavapärase igapäevase tarbimise korral on võimalik kõhukinnisus lahendada samal päeval või vähemalt järgmisel päeval.

Kes kunagi ei söö kiududest, võib gaaside tekitamisel tekkida ebamugavus kõhus. Kuid pidevalt süües neid toite, muutub keha harjumiseks ja gaas väheneb.