GLÜKEEMILINE INDEKS, ET SUURENDADA KOOLITUSTEGEVUST - TOITUMINE JA TOITUMINE

Parim glükeemiline indeks rongiks



Toimetaja Valik
7 Arginiini eelised ja kuidas seda kasutada
7 Arginiini eelised ja kuidas seda kasutada
Üldiselt on enne treenimist või katset soovitatav kasutada madala glükeemilise sööki, millele järgneb kõrge glükeemilise süsivesikute tarbimine pikaajaliste testide käigus ja taaskasutamiseks keskmise kuni kõrge glükeemilise trenni pärast, et suurendada ja parandada lihaste taastumist. Vaadake toidu glükeemilise indeksi tabelit, kuidas valida õige glükeemilise indeksiga toitu pre- ja posttreeningus, et suurendada koolituse tulemuslikkust, et: Võistluste ajal anna rohkem energiat; Kiirendada lihaste taastumist pärast koolitust või katset; Korrige keha, et parandada järgmise treeningu tulemusi. L