Verevarude toitumise järgi võivad A tüüpi veres olevad inimesed kasu saada köögiviljasisaldusega dieedist ning madala liha ja lehmapiima ning selle derivaatidega, sest neil on seedetrakti rohkem probleeme. Seda seetõttu, et selle dieedi looja järgi on toit, mis stimuleerib kehakaalu langust inimestel, sõltuvalt nende veretüübist.
See dieet loodi naturopaatilise dr. Peter D'Adamo poolt ja sai tuntuks pärast raamatu "Eat Right 4 Your Type" väljaandmist, milles arst selgitab, mida süüa ja mida vältida vastavalt igale veregrupile. Järgides seda joont, siin on toodud see, kuidas toituvad inimesed, kellel on veregrupp A + või A-, mida kutsutakse ka põllumeeste raamatusse:
Positiivsed toidud
Positiivsed toidud on need, mida saab tahtlikult tarbida, sest nad takistavad ja ravivad selle inimese rühma kuuluvaid haigusi:
- Kalad: tursk, punane lõhe, lõhe, sardiinid, forell;
- Vegani juustud, näiteks sojajuust ja tofu;
- Puuviljad : ananass, ploom, kirss, viigimarumm, sidrun, mustikad, aprikoos;
- Köögiviljad : kõrvitsa moranga, salat, paprika, brokkoli, porgand, paprika, artišokk, sibul
- Teravili : rukkijahu, riis, sojaoad ja kaer, sojajahu leib;
- Teised : küüslauk, sojakaste, miso, roo melass, ingver, roheline tee, tavaline kohv, punane vein.
Autori sõnul on inimestel, kellel on veri A, habras seedetrakt ja immuunsüsteem tundlikumad, nõudes kerge seedimise toitu.
Neutraalsed toidud
Neutraalsed toidud on need, mis ei tõkesta ega põhjusta haigusi, ja veres A sisaldavatele inimestele need on:
- Liha : kana ja kalkun;
- Kalad : tuunikala ja merluus;
- Piima derivaadid : jogurt, mozzarella, ricotta, kohupiim ja juustumajad;
- Puuviljad : melon, rosinad, pirn, õun, maasikas, viinamarjad, virsik, guajaave, kiivid;
- Köögiviljad : vesiroos, sigur, mais, suhkrupeet;
- Teraviljad : maisiterad, maisihelbed, oder;
- Maitseained ja maitsetaimed : rosmariin, sinep, muskaatpähkel, basiilik, punane kaneel, piparmünt, petersell, salvei;
- Muud : suhkur ja šokolaad.
Lisaks sellele saavad need inimesed ka välistingimustes ja lõõgastavates tegevustes, nagu kõndimine ja jooga.
Negatiivne toit
Need toidud võivad süvendada või stimuleerida haiguse tekkimist:
- Liha : punane liha nagu lehm, sealiha ja tallel;
- Töödeldud liha : sink, peekon, kalkuni rinnatükk, vorsti, vorsti, mortadella ja salaami;
- Kalad : kaaviar, suitsutatud lõhe, kaheksajalad;
- Piim ja piimatooted: hapukoor, jogurt, piim, juust, kodujuust ja jäätis;
- Puuviljad : apelsin, maasikas, kookospähkli-, marmor, avokaado
- Õliseemned: maapähklid, Brasiilia pähklid, pistaatsiapähklid, kašupähklid;
- Köögiviljad : baklazaan, šampinjon, mais, kapsas;
- Teravili : kaer, nisu, kuskuss ja valge leib;
- Muud : maisiõli ja maapähkliõli.
Raamatu autor on seisukohal, et need toidud põhjustavad toksiinide kogunemist organismis, soodustades haiguste esilekutsumist.
Kas verevarustus toimib?
Vaatamata selle dieedi suurepärasele edule tegid 2014. aastal Kanada Toronto Ülikooli teadlased uuringu, mis näitas, et inimeste toitumisvajadused ei muutu sõltuvalt nende veregrupist ja et mõnede toiduainete tarbimine ei ole piiratud ainult seetõttu, et neil on veri Näiteks A või O.
Soovitus on see, et igaüks peaks sööma tervislikku ja mitmekesist toitu, mis võib hõlmata kõiki looduslike ja tervislike toitude liike, nii kehakaalu langetamiseks kui ka tervise hoidmiseks ja haiguste ennetamiseks.
Siin on, kuidas teha kiire ja tervislik kaalulangus toitumine.
