SELEENI SISALDUS TOIDUS - TOITUMINE JA TOITUMINE

Selenirikas toidud



Toimetaja Valik
Taioba: mis see on, peamised eelised ja kuidas tarbida
Taioba: mis see on, peamised eelised ja kuidas tarbida
Seleeni rikkad toidud on peamiselt Brasiilia pähklid, nisu, riis, munakollane, päevalilleseemned ja kana. Selenium on pinnases mineraal, mistõttu selle kogus toidus varieerub sõltuvalt selle mineraalide mulla rikkusest. Soovitatav seleeni kogus täiskasvanule on 55 mikrogrammi päevas ja selle piisav kogus on oluline selliste funktsioonide jaoks nagu immuunsüsteemi tugevdamine ja kilpnäärme hormoonide hea produktsiooni säilitamine. Vaadake