Kogu keha valu on tavaliselt seotud unehäirete, liigse väsimuse ja stressiga ning seetõttu paraneb see 2 või 3 päeva pärast, eriti puhkuse ajal ja vältimaks stressist tingitud tegevusi.
Kuid selline valu võib olla ka näiteks selliste probleemide tunnuseks nagu gripp, fibromüalgia või aneemia, ja sellistel juhtudel võivad sellega kaasneda muud nähud nagu palavik, peavalu või köha.
Nii et kui kehavalu püsib rohkem kui 3 päeva või on väga intensiivne, vältides igapäevategevuste toimet, on oluline pöörduda üldarsti poole, et proovida kindlaks teha õige põhjus ja alustada sobivat ravi.
1. Stress ja ärevus
Kui teil on pikaajaline stress või murelikkus, muutub immuunsüsteem nõrgemaks ja seetõttu on organismil keerulisem kontrollida väikseid infektsioone ja põletikku, mis on põhjustatud viirustest ja bakteritest, mis on pidevas kontaktis kehaga.
Kuigi nendel juhtudel ei esine tavaliselt nakkuse ilmseid sümptomeid nagu palavik, on tavaliselt tunne, et keha on rohkem haige, eriti päeva lõpus.
- Mida teha . Pingutuste vähendamiseks ja immuunsüsteemi tugevdamiseks on oluline pingutada päeva jooksul lõõgastavate tegevuste, näiteks meditatsiooni, jooga või isegi puhkevõimaluste leevendamiseks. Vaadake 7 lihtsat sammu stressi ja ärevuse leevendamiseks.
Raske magab
Kui magada vähem kui 6 tundi öösel, võib see kogu keha jaoks olla väga negatiivne, kuna neil rakkudel pole piisavalt aega regenereerimiseks, nii et keha ei oma energiat, et korralikult toimida. Kui see juhtub, on tavaline, et hakkab tundma üldist halb enesetunne, mis halveneb ja tekitab valu kogu kehas.
Muud seotud nähud võivad hõlmata ka igatsust päevas magada, mälu puudumist ja raskusi kontsentratsiooni säilitamisel isegi teise inimesega rääkimisel.
- Mida teha . Näiteks peate soodustama lõõgastumist enne magamaminekut, meditatsiooni tegema, kuumade jookide jootmist või lõõgastava muusika kuulamist. Vaadake 8 meetodit kiiremaks ja paremaks magamiseks.
3. Flu või külm
Kogu keha valu on väga tüüpiline gripi sümptom, mis tavaliselt esineb esmalt enne teisi sümptomeid nagu kurguvalu, palavik ja nohu. Kuigi see on talvel sagedamini levinud, võib gripp ja külm esineda ka suvel ja sellistel juhtudel on organismi valu intensiivsem keha dehüdratsiooni tõttu.
- Mida teha : on oluline kodus püsida, joomistada vähemalt 1, 5 liitrit vett päevas ja vältida ootamatuid temperatuuri muutusi. Sümptomite leevendamiseks võite kasutada ka teie arsti poolt väljapandavaid ravimeid, näiteks paratsetamooli või ibuprofeeni. Tutvu mõnede kodus esinevate abinõudega gripi lõpetamiseks.
4. D-vitamiini puudus
D-vitamiin on organismile väga oluline, sest see tagab organismis korrektse imendumise ja kaltsiumi kasutamise, mis on oluliseks mineraaliks enamiku elundite, nagu neerud, süda ja isegi lihased, toimimiseks.
Seega võivad D-vitamiini madala sisaldusega inimesed esile kutsuda muutusi erinevate elundite ja lihaste toimel, mis lõpuks tekitab valu mitmel kehaosal ilma ilmse põhjuseta.
- Mida teha : soovitatav on võtta D-vitamiini taseme kinnitamiseks vereanalüüsi, ja kui see on vähenenud, siis peaks terve aja jooksul suurendama kalade tarbimist ja päikese käes olekut. Mõistke, kuidas suurendada D-vitamiini kogust.
5. Aneemia
Aneemia tekib siis, kui punased verelibled ei tööta korralikult, nii et erinevate kehaosade korral ei saada hapnikku, mida nad vajavad. Seega on tavaline, et lisaks äärmise väsimuse tundlikkusele ilmub valu ka kogu kehas.
Teised aneemia tavalised sümptomid on näiteks palavik, jalgade ja käte kipitus ja näiteks kõhuvalu.
- Mida teha . Vereanalüüsi ja hemoglobiini koguse veres tuleb konsulteerida üldarstiga. Kui see on vähenenud, on tähtis kindlaks määrata aneemia tüüp, et alustada sobivat ravi, kuid ravi alustamisel raua toidulisandite alustamisest on tavaline, kuna rauapuuduse aneemia on kõige levinum. Lisateave aneemia ravi kohta.
6. Fibromüalgia
Fibromüalgiaga on iseloomulik valu esinemine mõnes konkreetses kehaosas, mis annab mulje, et inimesel on kogu keha valu. Need valud muutuvad hommikul halvemaks ja mõjutavad eriti naisi.
- Mida teha . Kui teil on kahtlust fibromüalgiaga, konsulteerige reumatoloogiga, et diagnoosida ja alustada sobivat ravi, mis tavaliselt tehakse füsioterapeudi poolt juhitud parandusmeetmete ja harjutuste kaudu. Vaadake kõiki olemasolevaid ravivõimalusi.
7. apenditsiit
Kuigi see on harvem, võib appenditsiit põhjustada valu kogu keha sees koos üldise halb enesetunne ilma kõhupiirkonna parempoolses küljes esineva raskekujulise sümptomita. Sellistel juhtudel võib tekkida ka valulikkus, söögiisu vähenemine, püsiv väike palavik ja kõhukinnisus. Kontrollige apenditsiidi peamised sümptomid ja võtke meie test internetis.
- Mida teha : apenditsiidi olemasolu kinnitamiseks peate lamama kõhuga üles ja vajutama lisa asukohale, kiiresti eemaldades rõhu kohapeal. Kui valu muutub käte eemaldamisel intensiivsemaks, võib see tähendada apenditsiidi esinemist, mistõttu on soovitatav minna haiglasse diagnoosi kinnitamiseks ja ravi alustamiseks, mis tavaliselt tehakse operatsiooniga.
Kui keha valu võib olla raske
Enamikul juhtudel pole kogu keha valu rasked ja paraneb umbes 2-3 päeva pärast, kuid see võib olla ka märksa tõsisem probleem. See on sagedasem, kui valu kaasnevad muud sümptomid nagu:
- Püsiv palavik rohkem kui 3 päeva;
- Väga intensiivne valu, mis muudab liikumise raskeks;
- Iiveldus või oksendamine;
- Vihastamine;
- Öine higistamine;
- Kaalulangus ilma nähtava põhjuseta;
- Hingamisraskused.
Kui ilmneb üks või mitu neist sümptomitest, on soovitatav minna haiglasse, et proovida probleemi tuvastada ja alustada asjakohast ravi. Kui te võtate mõnda ravimit, on tähtis ravimi kasti või ravimi nimetuse saamine arstile öelda, sest mõnel juhul võib keha valu olla ravimi kõrvaltoime.