Maksapuudulikkuse sümptomite korral, nagu kõhuvalu, peavalu ja valu kõhu paremal küljel on soovitatav süüa kerget ja detoksifitseerivat toitu, näiteks:
- Artišokk;
- Pimedate ja kibedate lehtedega köögiviljad;
- Tsitrusviljad nagu apelsin, sidrun, acerola, marmor ja ananass.
Iga päeva sööki peaksite sööma osa puuviljast ja see peaks koosnema peamiselt salat ja umbes 100 grammi tailiha grillitud liha, näiteks kana rinnast.
Kookospähkli vesi on suurepärane mineraalide uuendamiseks ja keha niisutamiseks. Üldiselt on looduslikud tasudemad ja toitevamad kui supermarketites villitud.
Kui maks ei ole hea, ei tohiks süüa raskeid ja rasvaseid toite, nagu praetud toidud, konserveeritud ja sisseehitatud kollased juustud, siis ei tohiks juua sodasid ega tarbida mingit tüüpi alkoholi. Vaadake rohkem toitumise näpunäiteid maksa kohta.
Mida teha pärast liialdamist?
Lõpuks pundunud kõhu või maksa tunne on oluline:
- Vältige alkoholi ja kofeiini joomist;
- Vältige praetud toitude, rasvaste toitude ja maiustuste söömist
- Joo palju vett;
- Joogid, mis sisaldavad detoksifikatsiooniomadusi;
- Sööge vilja;
- Söö valgust ja detoksifitseerivad toiduained nagu õun, suhkrupeet ja sidrun;
- Vältige liiga palju süsivesikuid.
Samuti on oluline sooritada füüsilisi tegevusi, et parandada heaolu ja turse.
Teed maksa jaoks
Lisaks toidule võib toitu maksa puhastada. Mõned suurepärased valikud on:
- Jurubeba tee;
- Boldo tee;
- Mariani harilik tee.
Need ravimtaimed omavad omadusi, mis aitavad kaasa maksa detoksikatsioonile ja mida saab iga päev tarbida.
Maksa taastumise hõlbustamiseks on oluline puhata, magada 8 tundi järjest, millele järgneb uni, kuid vältida jõupingutusi päeva jooksul, püüdes rahulikult ja lõdvestuda, et aidata kehal võimalikult kiiresti taastuda. Vaadake lisateavet nende looduslike hoolduste kohta maksahaiguses.
