Diureetikumide dieedi menüü põhineb toitudel, mis võitleb kiiresti vedeliku hoidmisega ja keha detoksikatsiooni, turse ja ülekaalulisuse tekitamist mõne päeva pärast.
Seda menüüd saab kasutada eriti pärast toitumise alustamist, suures koguses suhkru, jahu ja rasva tarbitavate toiduainete tarbimist ning pärast alkohoolsete jookide liigset tarbimist.
Siin on näide 3-päevasest menüüst selle dieedi jaoks:
| Sööki | 1. päev | 2. päev | 3. päev |
| Hommikusöök | 200 ml sidrunimahla suhkruvaba ingveriga + 1 tükeldatud riisikastmega täisteraga | 1 klaas loodusliku jogurti + 2 kapsast granola | 200 ml rohelist teed + 2 munakotti |
| Hommikune suupiste | 1 klaas rohelist mahla + 5 kašupähkleid | 200 ml hibiskivi tee + 2 terve röstsaiest koos kerge kohupiimaga | 200 ml kookosvee + 1 ricotta viil |
| Lõunasöök / õhtusöök | kõrvitspüree + 1 väike serveeritud grillitud kala + roheline salat + 5 maasikat | lillkapsa riis + 100 g grillitud kana aurutatud köögiviljasalatiga + 1 viil ananassi | 3 koorega köögiviljasuppi |
| Pärastlõunane suupiste | 200 ml masti tee + 1 muna ricotta koorega | 1 klaas rohelist mahla + 3 pähklit | 200 ml Hibiscus teed + 2 röstitud kerge kohupiimaga |
Diureetikumide dieet aitab kaalust alla võtta, kuna sellel on vähe kaloreid, soodustades soolestiku nõuetekohast toimimist ja organismi detoksikatsiooni soodustamist, kuid on oluline meeles pidada, et seda dieeti ei tohiks teha rohkem kui 7 päeva järjest.
Lisaks sellele suurendavad diureetilistes toiduainetes kaalulanguse tagajärjed aeroobset kehalist aktiivsust koos dieediga, näiteks jalgsi või jalgrattaga 30 minutit. Vaadake teisi diureetikume sisaldavaid toiduaineid dieedi muutmiseks: Diureetikumid.
Lillkapsa riisi retsept
Lillkapsa riisil on vähe kaloreid ja süsivesikuid ning seda saab kasutada tavalise valge riisi asemel lõunasöögi ajal.
Koostis:
- ½ lillkapsas
- ½ tükki hakitud sibulat
- 2 küüslauguküüs, purustatud
- Soola ja pipar maitsta
- 1 supilusikatäit hakitud peterselli
- 1 spl oliiviõli
Valmistamismeetod:
Pese lillkapsas ja kuivatage. Seejärel riivige lillkapsast paksu äravooluga või raputage seda kiiresti protsessorist või segistist, kasutades pulsefunktsiooni. Pannimees pannakse sibul ja oliiviõli küüslauk ja lisage lillkapsas, jättes umbes 5 minutiks tumeks. Segage soola, pipra ja peterselli ning serveeri riisi asemel.
Diureetilise supi retsepti õhtusöögiks
See diureetilise supi retsept on hea kasutada iga päev õhtusöögi jaoks nädalas.
Koostisosad
- 4 suurt tomatit
- 4 keskmist porgandit
- 300 g seller
- 1 keskmine roheline pipar
- 6 keskmist sibulat
- 2 liitrit vett
Valmistamisviis
Lõigake köögiviljad viiludeks või kuubikuteks ja küpseta 2 liitrit vett.
Siin on näpunäited selle kohta, kuidas valmistada detoxi suppi oma lemmikköögiviljades:
Et aidata dieeti muuta ja kaalulangus rohkem mõjutada, vaata 7 Detox juices, et kergendada ja puhastada keha.
