Halb hingeõhk on hea koduhoolduse korral puhastada keele ja põskede sisepinda hambaharjal, kuna need saidid koguvad baktereid, mis põhjustavad halitoosi, teistel viisidel on võitlus suukuivus, suurenenud süljeeritus ja seedimist parandada.
Umbes 90% halbadest hingetest on põhjustatud keele halbast hügieenist ja seetõttu on suuhügieeni parandamise abil võimalik lahendada peaaegu kõiki halitoosi juhtumeid, kuid kui halb hingeõhk täielikult ei ole võimalik kõrvaldada, võib olla aeg pöörduge arsti poole, eriti kui halb hingeõhk on liiga tugev ja kahjustab teie isiklikku elu.
Kolm omatehtud viise halbade hingamisteede vastu võitlemiseks on:
1. Hammaste ja keele harjamine
Halva hingeõhu lõpetamiseks mõeldud kodune ravi on hea suuhügieen, mida saab teha järgides järgmisi samme:
- Hambumus hammaste vahel;
- Puhastage hambad hästi allapoole, allapoole, hõõruge iga hamba ära, et eemaldada nii palju mustust. Kui leiate, et teil on naastud, võite hambapasta natuke söögisoodat hambapasta põhjalikumalt puhastada, kuid ainult üks kord nädalas ei eemalda hambaid looduslikust emaiilt;
- Samuti pintsli suu katust, põskede ja igemete sisekülge, kuid ole ettevaatlik, et mitte vigastada;
- Kasutage keelepuhastusvahendit, keerates seda kogu oma keele külge, et eemaldada keelekübar, mis on valkjas kiht, mis on põhjustatud bakterite moodustumisest ja toidujäätmetest. Seda saab osta apteekides, apteekides ja internetis, olles väga ökonoomne ja tõhus.
- Lõpetuseks peate iga kord hambaharja korral suuvee alati kasutama.
Iga hambaharja korral on oluline kasutada head suuveed, kõige sobivam on see, kes ei ole alkoholiga, sest alkohol kuivab suu ja soodustab limaskesta libisemist ja lõpuks soodustab bakterite proliferatsiooni. Neid saab osta apteekides, apteekides ja supermarketites, kuid hea koduse suuvee saamiseks on nelk tee, sest neil on antiseptilised omadused, mis puhastavad suu ja puhastavad hinge loomulikult.
Kui isegi pärast neid näpunäiteid halb hingamine püsib, on soovitatav minna hambaarstile, sest õõnsused, purunenud, rikutud või halvasti asetsevad hambaid soodustavad hambakivi moodustumist, mis põhjustab gingiva põletikku, mis võib olla ka üks halitoosi põhjustest.
2. Hoidke suu niiske sidruniga
Kui isegi õige suuhügieeni korral ei ole võimalik halb hingamine lõpetada, võib see tähendada, et seda põhjustavad muud põhjused, kuna see võib juhtuda siis, kui suu on alati väga kuiv. Suu säilivus on suurepärane viis halitoosi peatamiseks, mistõttu soovitatakse:
- Pange paar tilka sidruni otse keelele, sest sidruni happesus suurendab süljenemist looduslikult;
- Magama su kõrval, et vältida une su suu avamist;
- Sööge iga 3 või 4 tunni järel, nii et ärge jääge liiga kaua ilma midagi söömata;
- Võtke väikesed veesõnad mitu korda päevas. Vaadake strateegiaid suurema veega joomiseks;
- Ärge imendage täppe või närimiskummi, kuid teil on suu kaudu alati üks India küünar, sest tal on antiseptiline toime ja võitleb halb hinge põhjustavate bakteritega;
- Kui te sööte väljaspool, söö 1 õunat ja järgmiste hammaste pesemist pole võimalik.
Need ja muud võimalused kehva hinge kõrvaldamiseks on selles lõbusas videos, mida toitumisspetsialist Tatiana Zanin:
3. Parandage seedimist vilja söömise teel
Kergesti seeditavate toiduainete, nagu puuviljad ja köögiviljad, söömine on hea viis hoida oma hingeõhku puhtana, kuid samuti on oluline mitte süüa praetud, rasvaseid või üle industrialiseeritud toite, kuna nad pakuvad halitoosi toidu lõhna tõttu, või keha gaaside tootmine, millel on tugev väävlitundlik lõhn, ja sel juhul võib inimene halb hingeõhk fekaalide lõhnaga.
Hea strateegia on süüa 1 puuvilja pärast iga sööki, õun ja pirn on suurepärased valikud, kuna need puhastavad hambaid ja neil on vähe suhkrut.
Püsiv halb hingeõhk võib olla ka seedetrakti haiguste ja muude haiguste, sealhulgas vähki põhjustav märk. Seega, kui halitoos pole ilmset põhjust, planeerige meditsiiniline määramine, et uurida, miks haigus ravib, et see halb hingamine kaob.
