Halbade hingeaktsioonide kõrvaldamiseks peaksite üks kord ja kõik, mida peaksite sööma kergesti seeditavate toitude nagu toores salatid, hoida oma suu niiske ja säilitada hea suuhügieeni harjates hambaid ja hambapasta iga päev hambaid.
Siiski on oluline suu kaudu suunduda, sest hammaste lagunemine ja hapukas võib põhjustada halitoosi, samuti muid muutusi nagu tonsilliit ja sinusiit. Õpi tundmaõppimise tuvastamiseks ja raviks.
Seega on halva hingamise ravimiseks soovitatav:
1. Hoidke suu puhtaks
Ärka üles äratades pärast sööki ja enne magamamist peate hammaste vahele hambaid hammaste vahele ja hambaid pintseldama kindla, kuid pehme hambaharja ja umbes poole sentimeetri hambapastaga, hõõrudes kõiki hambaid ja ka keele, põse sisemuse ja suu taevas. Pärast suu loputamist tuleks kasutada antiseptiid, et kõrvaldada suu kaudu veel suletud mikroobid. Siin on, kuidas hambaid korralikult puhastada.
2. Alati peab olema niiske suu
Rohke veega joomine aitab hoida limaskestade nõuetekohast hüdreerimist ja hingeõhk on puhas ning igaüks, kellele ei meeldi liiga palju vett joovatada, võib proovida panna mahla ühele liitrile vett, näiteks viinamarjadest 1 l vees, et muuta see rohkem lihtne tarbida 2 liitrit vett päevas.
Tsitrusviljad, nagu apelsin või mandariin, on samuti head võimalused halb hingeõhku tõkestada ja neid peaks regulaarselt tarbima. Vaadake mõningaid näpunäiteid halb hinge kinnistamiseks.
3. Ärge sööge enam kui 3 tundi
Söömine rohkem kui 3 tundi ilma söömata on üks halbadest hinge põhjustest, mistõttu on oluline süüa sageli kergesti seeditavaid toite nagu toores salatid, keedetud köögiviljad ja tailiha, sest neil on vähem rasvu ja kiiresti läbi mao. Suupistete, puuviljade ja jogurti jaoks on kõige rohkem näidatud, sest nad pakuvad energiat, näiteks kalorite, näiteks suupisteid ja sooda, ja neid on kergemini seeditav.
Lisaks peaks vältima näiteks toitu, mis muudab halba hinge, nagu näiteks küüslauk ja toores sibul. Kuid halb hingeõhk võib olla tingitud ka muudest haigusseisunditest nagu tonsilliit, sinusiit või kurk, mis on kurgus väikesed pelletid, mistõttu tuleb märkida, kas esineb ka teisi sümptomeid, nagu kurguvalu või näol. Vaadake, mis on halb hingeõhk 7 peamist põhjust.
4. Kasuta kodus valmistatud lahendusi
Närimiskummi lehed, nelk või ingveritsükleid võivad aidata hoida hinge puhtaks, kuna need on aromaatsed ja neil on antiseptilised omadused, mis võitlevad mikroorganismide vastu, mis võivad olla suu sees.
Looduslik antiseptiline puhas hingeõhk
Halbade hingamisteede vastu võitlemiseks on hea koduhoolduseks kasutada suuveed, segades kokku 2 spl vesinikperoksiidi pool klaasi vett või kasutades järgmist retsept:
Koostisosad
- 1 tl raisakanalis ekstrakti
- ½ tl köögivilja glütseriini
- 3 tilka piparmündi eeterlikku õli
- 125 ml vett
Valmistamisviis
Pange kõik koostisosad kaussi ja loksutage põhjalikult. Iga kord, kui hambaid pintseldate, tehke seda hoolitsust iga päev suuvee puhastamiseks.
Need ravimtaimed on kergesti leitavad apteekides ja looduslikes toiduainete kauplustes. Vaadake muid kodus esinevaid abinõusid halva hingeõhu korral.
Millal minna arsti juurde
Kuigi see pole sageli põhjus, võib halb hingeõhk põhjustada ka tõsiseid terviseprobleeme, nagu vähk, nii et kui halb hingamine jääb samaks, kui järgida neid näpunäiteid, on arsti määramisel soovitatav teha katseid selle kindlakstegemiseks põhjustab halitoosi ja pärast hambaarsti juurde jõudmist võib osutuda vajalikuks minna gastroenteroloogile või otorinolarioloogile.
Vaadake teisi näpunäiteid video halb hinge ravimiseks:
