Harjutuste treenimine on teaduslikult tõestatud viis oma kujutlusvõime säilitamiseks. Paremate ja targemate ajutegevuste harjutuste liik on aeroobsed tegevused nagu jooksmine või ujumine, kuigi lihtsalt jalgsi jalgsi abil saab parandada aju õppimist ja mälu võimsust, kuna see parandab verevarustust, hapnikku ja toitaineid.
Füüsiline aktiivsus on aju suurepärane teostus. Lugemine, kontode tegemine, loogikamängud, mosaiikpildid või ristsõnad on kõik võimalused aju paremaks muutmiseks, kuid kehaline aktiivsus on suurepärane võimalus aju kujundamiseks ja arukamaks muutmiseks.
Võib öelda, et füüsiline treenimine parandab aju jõudlust, sest 25-aastaseks ajaks hakkab atmosfääri õppimise ja salvestamise võimekuse eest vastutav aju piirkond, mida nimetatakse hipokampuseks, langeb umbes 1% aastas ja kuigi see on on loomulik, et vananemisel aju järk-järgult kaotab mälu ja õppimise mõningase võimekuse, tõde on see, et nagu ülejäänud keha lihaskude, võib füüsiline aktiivsus vähendada või isegi vähendada aju lagunemist või füüsilist vananemist.
-o-que--e-para-que-serve.jpg)
