Hea strateegia hormoonide asendamiseks loomulikult menopausi ajal on regulaarselt süüa toitu nagu soja, linaseemne ja jams. Soja vähendab osteoporoosi ja rinnavähi riski, aitab flaxseed vähendada PMS-i sümptomeid, kuna yams on suurepärased võitluses turse ja vedelikupeetuse vastu, tavalised olukorrad selles eluperioodis.
Teine loodusliku asendamise vorm on toidulisandite abil, nagu näiteks soja letsitiin või soja isoflavoon, mille efektiivsus on ohutu ja tõestatud, aidates naisel climacterium'ist paremini tunda kuni menopausi tekkeni. Siin on kuidas soja letsitiini kasutada.
Ravimtaimed looduslike hormoonide asendamiseks
Järgnevad on 5 taimed, mis võivad olla kasulikud menopausi ebameeldivate sümptomite vastu:
1. Krisostomus ( Cemicifuga racemosa )
See taim aitab mõõdukate krampide leevendamiseks, sest see on põletikuvastane, spasmidivastane ja sisaldab fütoöstrogeene, kuid seda ei tohi kasutada samal ajal tamoksifeeniga.
Kuidas kasutada: lisage 1 tl kuivatatud lehtedest 180 ml keeva veega. Seisake 3 minutit, tõmme ja soojendage.
2. Chastity Tree ( Vitex angus-castus )
Taastab hormoonide tasakaalu, toimides hüpofüüsi all ja suurendab progesterooni tootmist, kuid seda ei tohiks kasutada, kui kasutatakse bromokriptiini.
Kuidas kasutada: lisada 1 tl lilli 200 ml keeva veega. Seisake 5 minutit, kohe ja võtke soe.
3. Agripalma (kardiaalne Leonurus )
See taim on emenagoog ja seega hõlbustab menstruatsiooni langust ja seetõttu on see potentsiaalselt katkine ja seda ei tohiks kasutada raseduse kahtluse korral. See kaitseb ka südant ja tal on rahustav ja lõõgastav omadus, kuid seda ei tohiks kasutada antipsühhootiliste ja mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite võtmisel.
Kuidas kasutada: lisage 2 tl kuivatatud juurvilja 180 ml keevas vees. Seisake 5 minutit, kohe ja võtke soe.
4. Dendelion ( Alchemilla vulgaris )
Efektiivne on raskete menstruatsioonide katkestamine, mis on paljudele naistele kliimaaktsioniperioodi jooksul tavaline ja mida saab kombineerida teiste taimedega, nagu näiteks Hiina angerjas (Dong Quai) ja Cohosh-Black, et kiirem toime.
Kuidas kasutada: lisada 1 tl Dandelion kuivatatud lehtede 180 ml keeva veega. Tüve 5 minuti pärast ja soe.
5. Siberi ženšenn ( Eleutherococcus senticosus )
Aitab hoida head tuju, on antidepressant ja aitab kaotatud libiido taastada, lisaks aitab see taim naisele kohaneda hormonaalsete muutustega, vähendades stressi ja suurendades energiat.
Kuidas kasutada: Keeda 1 cm juurest 200 ml vees. Tüve 5 minuti pärast ja soe.
6. Blackberry ( Morus Nigra L. )
Mulberry lehed aitavad võidelda menopausi sümptomitega, eriti kuumalainete vastu, sest see sisaldab fütoöstrogeene, mis vähendavad vereringes hormonaalseid võnkumisi.
Kuidas kasutada: keetke 5 magevee lehti 500 ml vees. Tüve 5 minuti pärast ja soe.
7. Salvia (Salvia officinalis)
Eriti tähtis on võidelda kuumalainetega menopausi ajal, kuna see aitab hormonaalset taset korrigeerida, on organismi efektiivne ja hästi talutav.
Kuidas kasutada: 10 g kuivatatud lehti lisatakse 1 liitrisse keeva veega. Tüve 10 minuti pärast ja soe.
Rohkem näpunäiteid vaikne menopaus
Vaata videot:
