Suur kaalupeetuseks mõeldud koduabiline on roheline tee, kuna see aitab suurendada keha metabolismi põletades rohkem kaloreid. Siiski on ka teisi kehakaalu langetamise võimalusi, nagu tomatimahl, mis aitab võidelda maiustuste söömise vajadusega, samuti diureetikumina kasutatavat nahkkatmishoonet.
Need kodus kaalualandamise abinõud on kasulikud, kuid ärge unustage vähese kalorsusega dieedi vajadust ja korrapärast treeningut, et kehakaalu langetamine oleks kiirem.
Siin on kuidas valmistada suurepäraseid teesid retsepte kaalulangus.
1. Roheline tee ingveri ja kaneeliga
Suure kaalukaotusega koduabivahendiks on roheline tee, sest see on rikkalikult kofeiin, mis aitab suurendada keha ainevahetust.
Koostisosad
- 1 rohelise tee kotike
- 1 g ingver
- 1 kaneeli kleit
- 2 tassi keeva veega
Valmistamisviis
Lisage koostisosad kastrulisse ja keetke mõni minut, seejärel eemaldage kuumusest ja laske seista 3 minutit. Vee asendamiseks võtke umbes 2 liitrit seda teed päevas.
2. Tomatimahl
Hea kodus kaalulangus on tomatimahla võtmine, sest see aitab ületada soovi süüa maiustusi.
Koostisosad
- 5 tomatit
- 1 sipelga ja must pipar
Valmistamisviis
Viige 5 tomatit läbi tsentrifuugi või segistage veidi vett, seejärel lisage sool ja pipar ja joomake järgmine. Võtke 250 ml tomatimahla, tühjaks, iga päev.
3. Tee hibiskuga nahkkattega
Hea kodus kaalulangus on hibiscus naha mütsi tee, sest tal on diureetikumid, mis aitavad kõrvaldada liigseid kehavedelikke.
Koostisosad
- 20 g nahast mütsi
- 20 g hibiskust
- 1 liitrit vett
Valmistamisviis
Lisage koostisosad kastrulisse ja keetke 5 minutit. Katke, lase jahtuda ja seejärel pingutada. Võtke seda teed terve päeva jooksul.
4. Sidrunrass ja horsetail tee
Sidruniha tee või Printsi rohumaa, nagu ka tuntud, on horsetail on suurepärane koduhooldusvahend neile, kes soovivad kaalust alla võtta, sest see on hea looduslik diureetikum ja kiirendab ainevahetust.
Koostisosad
- 1 supilusikatäis sidrunirohi
- 20 g horsetaili
- 1 tassi vett
Valmistamisviis
Lisage sidrunrass ja vihm keevas vees ja katke anum. Tee peaks infundeerima ligikaudu 15 minutit. Jooge tee ikka soojas.
Mida teha, et kaalust alla võtta
Kõige sobivaim toitumine kehakaalu alandamiseks on see, mis ei takista inimesel süüa igat liiki toitu, piirates vaid sööda kogust. Selles toidus soovitatakse tarbimist:
- 60% süsivesikuid, nagu riis, leib või pasta;
- 25% rasv (hea), nagu oliiviõli, avokaado või lõhe;
- 15% tailihasisaldusega valke nagu tailiha, keedetud muna või tuunikonservideta õli;
- 25-30 g kiudaineid, nagu terved toidud, köögiviljad ja puuviljad toored ja koorega.
Arvutamine tehakse palja silmaga, jälgides iga toidukorra plaati. Näiteks: 60% süsivesikutest näitavad, et süsivesikute rikkad toidud, nagu pasta, riis ja kartulid, võivad kulutada umbes poole suurust tassi. Lõunasöögi ja õhtusöögi ajal vajaminev valgusisaldus peab olema sama suur nagu käe peopesad, salatite parim maitsestamine on sidruniga oliiviõli, kuni see on ainult 1 supilusikatäit päevas ja kiud on alati hästi hooldatud, Tere kõigile söögikordadele.
Vaadake järgmist videot, et teada saada, mida saate kaalust alla võtta:
