Kuldne jook on intensiivse füüsilise koormuse ajal tarbitav energiajook, kuid seda tuleks kasutada ainult dieediarsti või arsti nõuandel ning seda tuleks kasutada ainult tasakaalustatud toitumise ja tervislike eluviiside täiendamiseks.
See energiasüps aitab intensiivse kehalise aktiivsuse tagajärjel läbi higist põhjustatud kadusid täiendada näiteks vett, süsivesikuid ja elektrolüüte nagu naatrium või magneesium.
Gold Drink'i energiajoogi tuleb kodus valmistada, lisades vett pulbrile, mida iga pakend sisaldab.
GoldDrink Hind
Kuldne jook kulub keskmiselt 45 reale ja seda saab osta Internetis.
Kuldse joogi võtmise näited
Joogigeleid tohib kasutada ainult dieediarsti või arsti näidustusel ning see on tavaliselt soovitatav, kui:
- Kehalise aktiivsuse ajal on kehakaal üle 3% ;
- Füüsiline aktiivsus on väga intensiivne, näiteks maraton, poks või jalgrattasõit;
- Harjutus on rohkem kui 2 tundi ;
- Lihtne dehüdratsioon toimub intensiivse higistamise tõttu.
Tavaliselt on 1 kg pakend, mis võimaldab valmistada keskmiselt 12 annust ja seda võib võtta koos veega, suurendades selle niisutavat toimet.
Gold Drink eelised
Gold Drinki saab osta sidruni, apelsini või troopiliste puuviljade maitsega ja sellel on mõned eelised:
- Hüdratsiooniabi aitamine, kuna see asendab vee ja higi kaotatud elektrolüüte;
- Säilitage füüsilise koormuse ajal energiat, tugevust ja kiirust, kuna tasakaalustab veresuhkru taset;
- Vältige krampe, sest see vähendab lihaste väsimust ja väsimust;
- Aitame füüsilist taastumist pärast treeningut.
Lisaks aitab see kaasa südame hea toimimisele ja kehatemperatuuri hea reguleerimisele.
Kuidas valmistada kuldseid jooke
Joogi korrektseks valmistamiseks peate:
- Kollase jooki pulber segatakse, mis on tavaliselt 80 g ja vastab 2 supilusikatäit pakendile 1 liitris vees;
- Loksutatakse lahus üles ja alla, lahust segatakse ja muutub ühtlaseks.
Kuid peate kohandama pulbri koguse veekogusele, sest kui kasutate rohkem vett, peaksite proportsionaalselt rohkem pulbreid kasutama.
Millal võtta Gold Drink
Allaneelamine peab toimuma vastavalt dieediarsti või arsti juhistele, kuid tavaliselt soovitatakse seda:
- Joo 30 minutit enne treeningut, näiteks 300 ml;
- Jooge kehalise harjutuse ajal 400 kuni 800 ml kehalise kasvatamise tunnis, andes iga 15 minutiga väikseid lõksusi;
- Joo kohe pärast koolituse lõppu väikest kogust, näiteks 100 ml.
Seda juua võite juua ka ainult trenni lõpus oleva niisutajatena, millisel juhul peaksite iga kilogrammi kehakaalu kohta kaotama ligikaudu 1 l Gold Drinki.
Kollase joobi vastunäidustused
Kuldset jooki tohib tarvitada ainult arsti ettekirjutuse järgi, kuid suhkruhaigete ja südamehaigustega inimestel ei pruugi tarbida.
Gold Drink tuleb hoida jahedas ja kuivas kohas ilma valguse ülekuumenemisega. Kuid kui lahus on juba valmis ja seda ei ole alla neelatud, tuleb see kasutusest kõrvaldada, kuna selle tõhusus ei ole tagatud.
Lisaks energiasektori jookile on oluline säilitada tervislik toitumine enne ja pärast treeningut, et säilitada jõudlus. Lisateave: mida süüa enne ja pärast harjutusi
