Halva vereringega seotud sümptomite leevendamiseks on soovitatav võtta vastu tervislikud harjumused, näiteks jooma 2 liitrit vett päevas, süüa rikkaid toiduaineid, mis stimuleerivad verevarustust nagu küüslauk, regulaarselt harjutades kehalist aktiivsust ja võttes ravimeid vajaduse korral meditsiinilist abi.
Ravi alustatakse toitumis- ja kehakaalu muutustega, kui need juhised tehakse 3 kuud ja tulemusi ei saavutata, on vaja konsulteerida kardioloogiga, sest halva vereringe võib põhjustada kõrge vererõhu või neerupuudulikkuse probleem. Lisaks võib kehv vereringe põhjustada pindmiste tromboflebiidide või süvaveenide tromboosi, mis on tõsisemad ja kus on vaja ravi ravimeid.
1. Kuidas peaks toit olema
Viletsa vereringega seotud sümptomite leevendamiseks ja vältimiseks on oluline, et oleks korralik ja tasakaalustatud toit, kuna mõned toidud on võimelised stimuleerima vereringet ja omavad antioksüdantseid omadusi, näiteks käte ja jalgade turse.
Seega on oluline lisada puuviljade ja köögiviljade kaudu saadud kiudainete päevane tarbimine. Lisaks sellele muudavad omega-3-ga riknevad toidud, näiteks lõhe, sardiinid ja tuunid verd vedelamaks, hõlbustades selle ringlust läbi keha.
Näiteks antioksüdandid, nagu mandlid ja Brasiilia pähklid, kaitsevad laevu ja hoiavad neid tervena, kuid kaaliumisisaldusega toiduained nagu avokaado ja jogurt aitavad kõrvaldada liigset vett rakkudes, turse vähendada.
On oluline, et soola tarbimine välditakse või väheneb maksimaalselt, et vältida uuesti vees rohkesti vee sissepääsu ja alkohoolsete jookide tarbimise vältimist. Lisaks on tähtis juua umbes 1, 5 kuni 2 liitrit vett päevas, samuti regulaarselt harjutada füüsilisi tegevusi, nagu matkamine, jooksmine ja ujumine. Lisateavet toiduse kohta vereringes halvasti.
2. Narkootikumide ravi
Näiteks suhkurtõve, ateroskleroosi või hüpertensiooniga põhjustatud kehva ringluse korral võib teie arst näidata selliste ravimite kasutamist, mis ravivad ja leevendavad sümptomeid, mis on seotud haigusega, mis põhjustab halva vereringe.
Üks arsti poolt soovitatud ravimitest on Furosemide, mida turustatakse Lasixi nime all, näiteks diureetikumide ja antihüpertensiivsete ravimitena, mida tavaliselt soovitatakse kardiovaskulaarsete ja neeruprobleemide tõttu põhjustada hüpertooniat ja turset. Oma omaduste tõttu on ravim suuteline eemaldama organismist liigset vett, vähendades turset ja stimuleerides vereringet. Lisateave Furosemide kohta.
3. Looduslik ravi
Madala vereringe sümptomite kõrvaldamiseks looduslik ravimeetod sisaldab praktilisi meetmeid, näiteks hoides oma jalgade kõrgendamist, kui istud parandavad venoosset tagasitulekut, ja vältida liiga pikka viibimist samas asendis, näiteks tsirkulatsiooni stimuleerimiseks iga kahe tunni järel.
Lisaks sellele võib näidata tihendusrõngasid, mis stimuleerivad vereringet või lümfisüsteemi, näiteks massaaži tüüpi, mis aitab eemaldada liigset vedelikku ja toksiine kehast, turse. Lisateave loodusliku ravi kohta halva vereringes.
