Raseduse lõpuks tekivad ebamugavused raseduse lõpus, nagu kõrvetised, puhitus, unetus ja krambid tingitud rasedusest tulenevate hormonaalsete muutuste ja lapse surve suurenemise, mis võib põhjustada suurt ebamugavust ja ebamugavusi rasedale naisele.
Kuidas leevendada kõrvetised raseduse ajal
Raua leevendamiseks raseduse ajal on oluline, et rase naine ei laseks kohe pärast sööki, sööks väikseid koguseid korraga, pane voodi pea kõrgemaks ja vältida kõrvetised tekitavate toiduainete tarbimist. Uuri, mida need toidud on: toidus, mis väldib kõrvetised.
Kõrvetised raseduse ajal esinevad hormonaalsete muutuste ja beebi kasvu tõttu kõhus, mis põhjustab hapete tekitamist maost söögitorusse, põhjustades kõrvetised.
Kuidas leevendada valu rinnus
Seljavalude leevendamiseks raseduse ajal on hea näpunäide kanda traksidega, saada massaaži või rakendada selga sooja riideid. Lisaks peaks rase naine vältima jõupingutusi. Seljavalu raseduse ajal on väga levinud ja tekib eriti lapse kehakaalust tingitud tiinuse lõppedes.
Tea raseduse ajal massaaži kasulikkuse, riskide ja vastunäidustuste kohta.
Kuidas leevendada puhitus raseduse ajal
Raseduse ajal tursete leevendamiseks peaks rase naine oma istmed või lamamist püsti või jalutuskõrgusega püsti kandma oma jalad kõrgemaks kui keha, mitte kanda karmaid jalatseid, mitte liiga pikka aega ja regulaarselt harjutama jalutamine või ujumine.
Raseduse paistetus, kuigi see võib esineda raseduse alguses või keskel, raskendab raseduse hilinemist, kuna keha säilitab rohkem vett ja esineb peamiselt pahkluude, käte ja jalgade vahel.
Kuidas veenisisesed veenid raseduse ajal leevendada
Veenilaiendite valu leevendamiseks raseduse ajal kandke päevas elastseid tihendusrõivaid, kasutage kuuma vett ja seejärel külma vett jalgadele või asetage jalgadele jääkott, on suurepärased näpunäited, mis aitavad veenide kokkutõmbumist ja veenide vähendamist valu.
Raseduse veenisisesed veenid tekivad veenide leevendamist põhjustavate hormonaalsete muutuste ning emaka kasvu tõttu, mis raskendab vena cava verest südamesse.
Kuidas leevendada unetus raseduse ajal
Raseduse ajal võib rase naine seada une rutiini, jooma kummelist teed, mis leevendab enne voodit, vältida päeva jooksul magamastmist või panna 5 padi lavendrit padi peale, et aidata une tekitada. magama.
Raseduse ajal on unetus raseduse kolmandal trimestril sagedasem ja see tuleneb rasedusest tüüpilisest hormonaalsest muutustest.
Kuidas krambid raseduse ajal leevendada
Krampliude leevendamiseks jalgades peaks rase ema venitama, tõmmates kreeni ja varbad üles. Samuti on krambide vältimiseks oluline juua umbes 2 liitrit vett päevas ja suurendada magneesiumirikaste toiduainete tarbimist.
Rasedus krambid on sagedamini jalgadel ja jalgadel.
Kuidas leevendada hingeldust raseduse ajal
Rasedusest tingitud hingelduse leevendamiseks peaks rase naine lõpetama seda, mida ta teeb, istuda, proovida lõõgastuda ja hingata sügavalt ja regulaarselt. Samuti on oluline vältida pingeid ja stressitingimuste vältimist.
Raseduse ajal võib hingamisraskust põhjustada astma või bronhiit, kuid alates 7. sünnituskuust kuni umbes 36 rasedusnädalat võib see olla tingitud veenide ja emaka laienemisest, mis hakkavad kopsud suruma, põhjustades hingeldamise tunne.
Need ebamugavused, kuigi nad on kõige sagedasemad hilinenud raseduse ajal, võivad esineda ka raseduse alguses või keskel. Vaadake, mis neil on ja kuidas ebamugavustunde leevendada raseduse alguses.
Vaadake neid ja muid näpunäiteid järgmises videos:
